Daftar Makanan Pembakar Lemak

Daftar Makanan Pembakar Lemak didalam Perut


1) Susu atau Yogurt rendah lemak


Tahukah Kamu kalau ternyata kalsium sangat berperan penting dalam
memperbaiki komposisi tubuh, terutama lemak? Saat kadar kalsium dalam
tubuh Kamu rendah, maka sel-sel lemak di dalam tubuh akan tetap
menahan lemak di dalamnya. Namun, ketika Kamu mengonsumsi makanan atau
minuman tinggi kalsium, baik itu susu skim ataupun yogurt rendah
lemak, maka proses ekskresi lemak dari tubuh Kamu akan meningkat,
termasuk lemak di area perut


2) KELAPA
Buah yang satu ini termasuk ke dalam bahan pangan yang dapat membakar
lemak perut. Mekanismenya adalah dengan meningkatkan metabolisme lemak
di hati. Kelapa mengandung Trigliserida rantai sedang yang dapat
meningkatkan laju metabolisme di hati hingga mencapai 30%


3) APEL dan PIR
Kedua buah yang banyak disukai orang ini dapat membakar lemak perut
dengan dua cara berbeda. Pertama, kedua buah itu mengandung serat yang
dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan menjaga perut agar
senantiasa terasa kenyang sehingga Kamu tidak menambah asupan makanan.
Kedua, kandungan pektin dalam apel dan pir membuat sel-sel tubuh tidak
dapat mengambil lemak yang masuk ke dalam tubuh, sehingga lemak tidak
menumpuk. Pektin juga meningkatkan kemampuan sel dalam mengabsorbsi
air


4) KAYU MANIS
Menurut penelitian, kayu manis memiliki khasiat dalam mengatur level
insulin dalam tubuh, yaitu menurunkan insulin. Insulin sendiri
merupakan hormon yang juga berperan dalam proses penyimpanan lemak.
Insulin meningkatkan terjadinya proses penyimpanan lemak di dalam
sel-sel lemak, serta mencegah pelepasan lemak dari sel lemak untuk
digunakan sebagai sumber energi. Oleh karena itu, dengan kayu manis
yang berkhasiat dalam menurunkan level insulin, maka proses
penyimpanan lemak di perut dapat dihambat, sekaligus proses
pembakarannya sebagai sumber energi dapat ditingkatkan. Efek yang sama
juga dimiliki oleh Jahe


5) ALPUKAT
Buah yang satu ini sudah menjadi rekomendasi banyak ahli dalam hal
membakar lemak perut. Alpukat merupakan buah yang kaya akan lemak,
tetapi bukan lemak yang sifatnya menggemukkan. Bahkan, kandungan lemak
dalam alpukat terbilang sangat menyehatkan. Alpukat banyak mengandung
asam lemak tidak jenuh tunggal yang memiliki manfaat dalam mencegah
terjadinya penimbunan lemak di dalam tubuh, dalam hal ini lemak yang
mengemukkan, termasuk menimbun lemak perut. Tidak hanya itu, asam
lemak tidak jenuh tunggal dalam alpukat juga berfungsi dalam
mengurangi terjadinya proses peradangan yang memicu meningkatnya
kolesterol dalam darah. Kedua fungsi tersebut menyeimbangkan sistem
hormon sekaligus mengurangi produksi kortisol yang dapat memicu
obesitas.
Tidak hanya itu, alpukat juga kaya akan kalium yang berguna dalam
proses konversi nutrisi makanan menjadi energi dan jaringan otot.
Kandungan serat dalam alpukat juga akan membantu dalam mengurangi
lemak perut, karena Kamu akan merasa kenyang sehabis memngonsumsi buah
yang satu ini. Nah, mulai sekarang konsumsilah alpukat agar lemak
perut dapat dibakar sekaligus menyukseskan program diet Kamu


Semoga Bermanfaat