Manfaat buah Alpukat

Manfaat Alpukat Mengusir Kolesterol Jahat Lebih Tuntas


Alpukat memiliki manfaat istimewa dalam melindungi kesehatan jantung.
Lebih luas dari itu , buah ini juga memberikan kondisi yang lebih baik
pada sistem kardiovaskular seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh
Pennsylvania State University menemukan, alpukat mampu menurunkan
faktor risiko yang bisa menyebabkan masalah penyakit kardiovaskular
dengan menurunkan kolesterol jahat .
Seperti dilansir Time of India , dengan makan satu buah alpukat setiap
hari akan memberikan asupan lemak sehat bagi tubuh hingga 34 persen .
Lemak ini bukan jenis yang membahayakan bagi tubuh dan justru memiliki
efek menguntungkan . Pada orang obesitas yang mengonsumsi alpukat ,
kesehatan kardiovaskularnya jauh lebih baik dibanding penderita
obesitas lainnya yang tidak mengonsumsinya .
Li Wang , kandidat PhD dari Pensylvania State Universty dan asistennya
Etherton , PhD , RD menemukan bahwa alpukat bisa menurunkan kolesterol
jahat yang memicu terjadinya beberapa penyakit kardiovaskular seperti
serangan jantung dan stroke. Lemak Sehat Pada Alpukat membantu
menurunkan kolesterol LDL . Menariknya, buah alpukat menurunkan jumlah
partikel LDL secara signifikan . Hasil yang diperoleh dengan makan
buah tersebut jauh lebih baik dalam menurunkan kolesterol jahat
dibanding mengatur pola makan tanpa memasukkan alpukat dalam menu .
Peneliti menemukan , makan alpukat bisa membersihkan tiga kolesterol
sekaligus yaitu kolesterol kecil , kolesterol LDL padat , dan
kolesterol LDL teroksidasi . Dengan demikian alpukat memberikan
perlindungan dari kolesterol jahat lebih menyeluruh di dalam tubuh .
"Sebagai penelitian baru yang dipublikasikan terhadap faktor risiko
penyakit kardiovaskular, kita mengetahui bahwa mungkin tidak hanya
tingkat kolesterol LDL yang penting (dipahami) , melainkan juga jumlah
partikel , ukuran, kepadatan dan modifikasi oksidatif terutama
partikel LDL, " kata Penny Kris - Etherton , Distinguished Profesor of
Nutrition di Pennsylvania State University

Manfaat buah Alpukat

Manfaat Alpukat Mengusir Kolesterol Jahat Lebih Tuntas


Alpukat memiliki manfaat istimewa dalam melindungi kesehatan jantung.
Lebih luas dari itu , buah ini juga memberikan kondisi yang lebih baik
pada sistem kardiovaskular seseorang. Penelitian yang dilakukan oleh
Pennsylvania State University menemukan, alpukat mampu menurunkan
faktor risiko yang bisa menyebabkan masalah penyakit kardiovaskular
dengan menurunkan kolesterol jahat .
Seperti dilansir Time of India , dengan makan satu buah alpukat setiap
hari akan memberikan asupan lemak sehat bagi tubuh hingga 34 persen .
Lemak ini bukan jenis yang membahayakan bagi tubuh dan justru memiliki
efek menguntungkan . Pada orang obesitas yang mengonsumsi alpukat ,
kesehatan kardiovaskularnya jauh lebih baik dibanding penderita
obesitas lainnya yang tidak mengonsumsinya .
Li Wang , kandidat PhD dari Pensylvania State Universty dan asistennya
Etherton , PhD , RD menemukan bahwa alpukat bisa menurunkan kolesterol
jahat yang memicu terjadinya beberapa penyakit kardiovaskular seperti
serangan jantung dan stroke. Lemak Sehat Pada Alpukat membantu
menurunkan kolesterol LDL . Menariknya, buah alpukat menurunkan jumlah
partikel LDL secara signifikan . Hasil yang diperoleh dengan makan
buah tersebut jauh lebih baik dalam menurunkan kolesterol jahat
dibanding mengatur pola makan tanpa memasukkan alpukat dalam menu .
Peneliti menemukan , makan alpukat bisa membersihkan tiga kolesterol
sekaligus yaitu kolesterol kecil , kolesterol LDL padat , dan
kolesterol LDL teroksidasi . Dengan demikian alpukat memberikan
perlindungan dari kolesterol jahat lebih menyeluruh di dalam tubuh .
"Sebagai penelitian baru yang dipublikasikan terhadap faktor risiko
penyakit kardiovaskular, kita mengetahui bahwa mungkin tidak hanya
tingkat kolesterol LDL yang penting (dipahami) , melainkan juga jumlah
partikel , ukuran, kepadatan dan modifikasi oksidatif terutama
partikel LDL, " kata Penny Kris - Etherton , Distinguished Profesor of
Nutrition di Pennsylvania State University

Kesehatan Mulut Kurang Terjaga ? , Penyakit ini siap menggrogoti

Kesehatan Mulut Kurang Terjaga? Penyakit Ini Siap Menggerogoti


Sikat gigi sebagai salah satu upaya menjaga kesehatan mulut


Dewasa ini banyak sekali orang yang kurang memperhatikan kesehatannya
, alhasil mereka yang seperti itu mudah dan sering sekali sakit.
Apalagi jika mereka kurang menjaga kesehatan mulutnya , dapat
dipastikan presentase mereka sakit lebih besar dari orang yang menjaga
kesehatan mulutnya dengan baik.
Untuk menjaga kesehatan mulut sebenarnya tidak begitu sulit , cukup
rajin - rajin sikat gigi dan berkumur sehabis makan . Dengan melakukan
hal itu saja , setidaknya peluang anda sakit karena kesehatan mulut
yang buruk semakin kecil . Namun sayangnya banyak orang yang acuh
megenai hal tersebut , dan cenderung malah tidak menajaga kesehatan
mulutnya .
Padahal , kesehatan mulut yang kurang baik dapat menimbulkan banyak
sekali penyakit. DSan berikut ini telah kami rangkumkan apa saja
penyakit yang ditimbulan karena kesehatan mulut yang buruk , berikut
informasi selengkapnya


1) Bau Mulut

Meski bukan penyakit , namaun bau mulut adalah masalah kesehatan yang
serius. Mulut yang bau bisanya mencerminkan kurang terjaganya
kesehatan pada mulut, sehingga akan memudahkan kuman berkembang biak
serta membuat bibit penyakit bersarang pada mulut


2) Sakit Gigi

Banyak orang yang malas sikat gigi atau sekedar berkumur sehabis
makan, dan tanpa disadari hal tersebut dapat menimbulkan penyakit yang
tidak terduga sebelumnya. Pertama - tama sisa makanan akan menempel
pada gigi, kemudian jika dibiarkan akan membuat gigi berlubang dan
pada akhirnya akan menimbulkan sakit gigi

3) Menimbulkan Diare

Kesehatan mulut yang kurang baik juga akan menimbulkan diare, sebab
akan banyak kuman serta bibit penyakit yang bersarang dimulut. Dan
ketika kita makan, maka secara otomatis kuman atau bakteri penyebab
penyakit akan ikut masuk ke perut bersamaan makanan yang tertelan.
dalam kasus ini, diare adalah penyakit yang ditimbulkan terkait
masalah tersebut.
Sebenarnya masih banyak lagi penyakit yang dapat ditimbulkan oleh
mulut yang kurang sehat, namaun tiga penyakit di atas merupakan yang
paling sering dialami mereka yang kurang menjaga kesehatan mulutnya.
Oleh sebab itu, ada baiknya mulai sekrang anda memperhatikan kesehtan
mulut anda, minimal berkumur dan sikat gigi sehabis makan

Manfaat Jeruk Nipis

Jeruk Nipis , Si Mungil yang Kaya Manfaat


Jeruk nipis merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan vitamin
C lebih banyak dibandingkan jenis jeruk lainnya .
Di dalam ekstrak buah jeruk nipis mengandung minyak limonene dan
linalool , flavonoid seperti poncirin , hesperidine , rhoifolin dan
naringin . Sedangkan jeruk nipis yang sudah matang memiliki kandungan
synephrine dan N-methyltyramine , kalsium , fosfor , besi dan vitamin
A , B1 dan C
Tapi tahukah Anda , disamping rasanya yang asam dan agak pahit , buah
ini ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh anda


Berikut manfaat jeruk nipis :


1) Meningkatkan daya tahan tubuh

Kandungan vitamn C yang tedapat pada tanaman ini akan memberikan
perlindungan terhadap penyakit akibat dingin dan beragam penyakit
lainnya . Dengan kekebalan tubuh yang meningkat akan menjaga dan
melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit


2) Menurunkan berat badan

Pengamat berat badan sering merekomendasikan agar memulai hari dengan
segelas air jeruk nipis hangat . Selain memberikan perasaan kenyang ,
jeruk nipis juga menyediakan serat dan vitamin C yang membantu
menurunkan berat badan


3) Mengobati batuk

Satu jeruk nipis dicuci , diperas , dicampur dengan 1 sendok makan
madu dan sedikit garam , aduk hingga rata lalu disaring. Diminum 2-3
kali sehari. Atau perasan jeruk nipis ditambah sepotong gula batu lalu
diaduk hingga rata , diminum 1 kali sehari sampai sembuh


4) Memperlancar Pencernaan

Serat di dalam jeruk nipis juga dapat membantu meringankan sembelit.
Karena kadungan asamnya yang cukup tinggi dengan ditambah sedikit
garam mampu memperlancar pencernaan


5) Mencerahkan Kulit

Minyak jeruk nipis juga dipercaya bisa mencerahkan kulit dan banyak
digunakan sebagai bahan penyegar . Produk kecantikan ini bisa
mengencangkan pori-pori dan mengurangi kadar minyak pada kulit , serta
menjadikan kulit tampak lebih cerah


6) Mencegah rambut rontok

Air perasan jeruk nipis sangat bagus untuk memperbaiki tekstur rambut
. Dengan pemakaian teratur , jeruk nipis bisa menguatkan rambut
sekaligus mencegahnya kerontokan rambut

Manfaat Daun Alpukat

Manfaat Daun Alpukat untuk Kesehatan


Tidak hanya buah alpukat yang memiliki khasiat dan biasa digunakan
sebagai masker , namun daun dari buah ini juga mempunyai kegunaan
sangat beragam untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan secara
tradisional .


Berikut ini adalah beberapa manfaat daun alpukat dan cara mengobatinya :


1) Mengatasi sakit kepala

Rebus beberapa lembar daun sampai mendidih kira-kira selama 5 menit.
Ambil cangkir lalu isikan sepertiganya lalu tambahkan air hangat
sampai penuh. Minum hingga sakit kepala Anda sembuh


2) Mengatasi tekanan darah tinggi

Siapkan tiga lembar daun alpukat dan segelas air panas . Cuci bersih
tiga helai daun apukat dan masukkan pada air panas yang disediakan
sambil diseduh . Setelah itu tunggulah sampai air panas tersebut
dingin . Kemudian saringlah airnya dan minum sekali sehari


3) Mengatasi penyakit asma

Ambil daun alpukat yang masih muda sebanyak 7 lembar, 3 gelas air dan
garam 1 sdm. Rebus semua daun alpukat pada air 3 gelas dengan
dicampuri 1 sendok garam. Tunggulah sampai air tersebut tersisa
separuhnya atau 1,5 gelas . kemudian saringlah air dan minum air
tersebut sebelum tidur


4) Sakit pinggang

Ambil 5 lembar daun kemudian rebus dengan air . Diamkan rebusan daun
alpukat selama semalam penuh . Minum ramuan tersebut pada keesokan
harinya . Lakukan secara rutin selama satu minggu dan sakit pinggang
Anda mudah-mudahan akan sembuh


5) Mengatasi sakit perut dan disentri

Siapkan daun alpukat sebanyak 5 gr, rimpang kunyit 6 gr, akar temu
kelinci 5 gr , daun pegagan segar 6 gr dan air panas sekitar 115 ml .
Seduh semua bahan pada air panas yang telah disediakan . Setelah itu
saringlah airnya dan minum setiap hari sekali

Duduk Lama Juga Bikin Nyeri Punggung

Duduk Lama Juga Bikin Nyeri Punggung


Walaupun kursi Anda mahal , nyaman dan ergonomis , namun kursi
tersebut bisa berdampak buruk bagi punggung jika Anda terbiasa duduk
seharian tanpa jeda .
Posisi duduk bukan cuma mengurangi sirkulasi darah ke bagian discus
atau bantalan tulang belakang , tetapi duduk juga memberikan tekanan
30 persen lebih besar pada tulang belakang dibandingkan saat kita
berdiri atau berjalan .
Karena itu jika pekerjaan mengharuskan Anda lebih banyak duduk ,
lakukan peregangan dan berjalanlah setiap satu jam .
Apa pun jenis kursi Anda , pastikan kepala Anda dalam posisi tegak ,
tidak menunduk ketika membaca atau mengetik . Hindari penggunaan
bantal atau penyokong tulang belakang . Menurut Heidi Prather ,
spesialis rehabilitasi dan ahli bedah ortopedi , mengatakan penggunaan
penyokong semacam itu tidak membuat perbedaan pada nyeri kecuali
ditempatkan dalam posisi yang benar yaitu di bawah tulang belakang .
Terapi pijat atau penggunaan obat memang bisa mengurangi rasa nyeri
tetapi jika sumber rasa nyerinya tidak diperbaiki , nyerinya akan
terus datang lagi

7 Penyebab Sakit Punggung

7 Pemicu Sakit Punggung


Ini nih caranya membuat punggung tetap tegak


Sakit punggung merupakan salah satu penyakit yang pasti diderita 8
dari 10 orang dewasa dalam hidupnya . Paling sering sakit punggung
terjadi karena meregangnya otot punggung atau meregangnya ligamen.
Namun ada kalanya sakit timbul begitu saja secara perlahan .
Pemakaian dan pembebanan pada diskus atau bantalan tulang lama
kelamaan akan menimbulkan perubahan struktur atau keseimbangan normal
. Padahal masalah bantalan sendi atau otot akan menimbulkan rasa nyeri
ketika dipakai bergerak.
Terlepas dari bagaimana terjadinya nyeri tersebut , seringkali pasien
, bahkan dokter , kesulitan menemukan pemicu nyeri punggung. Namun
menurut Arya Nick Shamie , juru bicara American Academy of Orthopedic
Surgeons , ada beberapa penyebab nyeri punggung yang sering tidak
disadari :


1) Olahraga berat di akhir pekan

Kurangnya aktivitas fisik merupakan faktor risiko yang membuat
seseorang lebih rentan terkena nyeri punggung. Keadaan ini diperberat
dengan kebiasaan olahraga berlebihan hanya di akhir pekan.
" Jika kita melakukan sesuatu yang berat setelah sepanjang minggu
lebih banyak beraktivitas pasif , kita sangat beresiko mencederai diri
," kata Shamie . Ia menambahkan olahraga high impact yang dilakukan
tanpa pemanasan untuk menguatkan batang tubuh (core) akan membuat
otot-otot tidak kuat mendukung gerakan yang dilakukan.
Karena itu ia menyarankan agar setidaknya kita melakukan latihan dasar
untuk penguatan batang tubuh 15 menit setiap hari serta pemanasan agar
batang tubuh dan otot-otot lebih siap ketika kita berolahraga lebih
intens di akhir pekan


2) Menggendong anak

Menggendong anak di punggung , terlebih jika berat badan anak cukup
besar , akan menyebabkan tekanan yang besar pada tulang punggung .
Apalagi jika si anak banyak bergerak , risikonya adalah salah urat


3) Duduk membungkuk

Duduk dengan punggung melengkung dalam waktu lama akan menyebabkan
tulang lumbal tidak tersangga dengan baik sehingga tekanan pada diskus
semakin besar. "Akan tetapi tekanan paling besar pada diskus terjadi
ketika kita dalam posisi duduk kemudian dalam posisi miring hendak
mengambil sesuatu dari lantai . Karena itu jika ingin memungut sesuatu
berdirilah dulu baru berjongkok untuk mengambilnya," katanya


4) Merokok

Merokok akan menyebabkan diskus memburuk dengan cepat . Diskus atau
bantalan tulang ini memiliki dinding fibrosa di bagian luar yang
melindungi gel di dalamnya


5) Memilintir pinggang

Semua gerakan yang melibatkan rotasi di bagian perut atas secara
berulang-ulang akan menyebabkan trauma mikro pada tulang punggung
bawah . Kerusakan ini akan berakumulasi dan beresiko menyebabkan
kerusakan di kemudian hari


6) Kurang tidur

Diskus tulang belakang tidak memiliki pembuluh darah sehingga mereka
tidak mendapat cukup nutrisi . Akibatnya diskus lebih rentan retak dan
dehidrasi . "Usahakan untuk tidur cukup minimal 7 jam setiap malam
karena di malam hari diskus akan terhidrasi kembali ," katanya


7) Kasur empuk

Alas tidur yang terlalu empuk dan melengkung di bagian tengah akan
membuat struktur tulang berubah

5 Langkah Cepat Hentikan Nyeri Punggung

5 Langkah Cepat Hentikan Nyeri Punggung


Perilaku gaya hidup modern bisa menyebabkan risiko terkena nyeri
punggung. Perilaku itu terutama duduk terlalu lama di depan komputer
atau menonton televisi. Meski begitu , sakit pada punggung juga bisa
disebabkan karena kelainan pada tulang belakang atau saraf yang
terjepit .
Nyeri punggung diderita 8 dari 10 orang dalam hidupnya . Kaum wanita
berisiko nyeri punggung lebih besar daripada pria . Pemicunya adalah
postur tubuh yang kurang baik . Kehamilan dan juga aktivitas
menggendong anak bisa meningkatkan keluhan ini .
Keluhan nyeri punggung disebabkan karena postur tubuh yang salah atau
kurangnya aktivitas fisik sebenarnya bisa dicegah , bahkan keluhannya
dikurangi .


Ikuti langkah mudah berikut ini untuk mengurangi risiko sakit punggung :


1) Konsumsi brokoli

Kalsium memang kunci untuk tulang yang kuat, tetapi penelitian di
Jepang menunjukkan ada vitamin lain yang dibutuhkan , yakni vitamin K
. Vitamin ini banyak ditemukan pada brokoli , bayam dan sayuran
berdaun hijau gelap lainnya . Konsumsi vitamin K yang cukup membantu
kalsium memadatkan tulang sehingga lebih kuat


2) Kurangi beban

Tak banyak orang yang menyadari bahwa tas yang mereka bawa setiap hari
merupakan salah satu pemicu sakit punggung. Bila berat tas yang Anda
bawa setiap hari lebih dari 10 persen berat badan Anda , itu berarti
bebannya terlalu berat . Untuk mencegah sakit punggung , peringan
bawaan Anda


3) Alas tidur yang tepat

Studi terbaru yang dilansir dalam jurnal Spine menyebutkan , alas
tidur yang keras tidak lebih baik daripada alas tidur yang lembut
dalam mencegah nyeri punggung . Perhatikan pula bantal yang dipakai.
Sebaiknya bantal tidak terlalu tinggi


4) Kuatkan otot perut

Perkuat otot-otot di sekitar batang tubuh (core) dengan latihan yang
tepat . Caranya , berbaringlah telentang dengan lutut ditekuk dan
punggung rata di lantai. Kempiskan perut hingga punggung sedikit
terangkat dan otot perut berkontraksi . Lakukan sampai tiga set dengan
pengulangan 12 kali


5) Atur posisi tubuh yang baik

Bila pekerjaan mengharuskan Anda duduk lebih dari 5 jam setiap hari ,
pastikan Anda duduk tegak di sandaran kursi . Bila perlu , tambahkan
bantal kecil untuk menyangga punggung . Kedua kaki sebaiknya berada di
lantai , bukan disilangkan

5 Cara Alami Atasi Nyeri Punggung

5 Cara Alami Atasi Nyeri Punggung


Nyeri punggung bawah merupakan alasan tersering kedua orang
mengunjungi dokter setelah flu dan pilek. Jika Anda salah satu orang
yang mengalaminya, selain minum obat, cara terbaik untuk mengatasinya
adalah dengan menguatkan tulang punggung dan punggung Anda


Cobalah lima cara berikut ini :


1) Yoga

Mereka yang melakukan senam yoga 75 menit dalam 12 minggu mengalami
perbaikan gejala nyeri. Ketergantungan mereka pada obat pun menjadi
lebih rendah daripada orang yang tidak melakukannya. Demikian yang
diungkapkan sebuah studi pada Archives of Internal Medicine di 2011.
Bila sulit melakukan yoga, para peneliti menyatakan efek yang serupa
dapat dirasakan oleh mereka yang mengikuti kelas peregangan intensif


2) Terapi manual osteopati

Studi para ahli di University of North Texas Health Sciences Center
menemukan, enam sesi terapi ini akan memberikan perbaikan substansial
kepada pasien nyeri punggung bawah setelah 12 minggu. Hampir dua
pertiga melaporkan perbaikan moderat. Dalam terapi ini , dokter
memberikan peregangan osteopati dan menggunakan tekanan lembut pada
otot dan sendi


3) Akar komfri atau kompering

Menggunakan salep dengan komposisi tanaman herbal ini dapat mengurangi
95 persen nyeri punggung, begitulah yang ditemukan oleh sebuah studi
yang dipublikasi dalam British Journal of Sport Medicine. Kendati
demikian, penggunaannya lebih dari 10 hari dapat memberikan efek
toksik/racun


4) Akupuntur

Manfaat akupuntur telah diketahui secara luas di dunia medis. Menurut
sebuah studi tahun 2009 oleh Group Health Cooperative for Health
Studies di Seattle and Northen California Kaiser Permanente di
Oakland, akupuntur dapat meringankan nyeri punggung bawah lebih
efektif daripada obat-obatan dan terapi fisik


5) Pijat

Sepertiga orang yang mendapat pijatan sekali seminggu dalam 10 minggu
melaporkan perbaikan signifikan pada nyeri punggung bawah mereka
dibandingkan dengan empat persen mereka yang tidak mendapat pijatan.
Demikian yang diungkapkan sebuah studi dalam The Annal of Internal
Medicine pada 2011

3 Posisi Tidur Redakan Nyeri Punggung

3 Posisi Tidur Redakan Nyeri Punggung

Beragam posisi tidur untuk mengurangi nyeri punggung.
Sebagian orang mungkin pernah mengalami nyeri pada punggung bagian
bawah atau pinggang. Penyebab paling umum sakit punggung adalah akibat
cedera otot atau ligamen. Cedera ini dapat terjadi karena berbagai
alasan, seperti mengangkat beban secara tidak benar, berat badan
berlebihan, dan postur tubuh yang buruk.
Faktor lainnya yang juga memengaruhi dan memicu timbulnya nyeri
punggung adalah posisi tidur. Posisi tidur yang salah juga dapat
berpengaruh dan memperburuk sakit punggung yang diderita sebelumnya.
Tidur bukannya membuat tubuh merasa nyaman, tetapi justru membuat Anda
merana kesakitan. Sakit pada punggung bisa membuat Anda terjaga
semalaman, apabila posisi tidur tidak tepat
Oleh karena itu, penting artinya bagi Anda untuk memperhatikan posisi
tubuh saat tidur. Berikut adalah tiga posisi saat tidur yang dapat
membantu Anda meredakan nyeri punggung :
1. Tidur menyamping
Posisi tidur biasa dengan tubuh menghadap ke atas dapat membuat
punggung Anda menjadi tegang akibat pengaruh beban dari berat badan
sehingga memicu timbulnya nyeri punggung. Tidurlah dengan posisi
miring atau menyamping untuk mengurangi tekanan pada tulang belakang
Anda. Posisikan kedua kaki sedikit ditekuk dengan menempatkan bantal
di antara sela lutut dan pha. Cobalah untuk selalu tidur di permukaan
yang cukup padat, jangan terlalu empuk.
2. Tidur telentang
Anda boleh saja tidur telentang, tetapi dengan catatan harus
menempatkan bantal di bawah paha untuk membantu mempertahankan kurva
normal dari punggung bagian bawah (pinggang). Anda juga dapat mencoba
menaruh handuk kecil, di bawah punggung untuk dukungan tambahan.
Jangan lupa gunakan bantal tepat di bawah leher. Posisi ini mungkin
dapat membantu jika Anda memiliki sakit punggung.
3. Tidur telungkup
Posisi tidur dengan perut menghadap ke bawah dapat berdampak langsung
pada punggung Anda. Tetapi, jika Anda tidak bisa tidur dengan cara
lain, Anda dapat mengurangi ketegangan pada punggung dengan
menempatkan bantal di bawah panggul dan perut bagian bawah. Gunakan
pula bantal di bawah kepala Anda, tapi jika tidak menyebabkan
ketegangan, Anda bisa tidur tanpa bantal di bawah kepala

Manfaat Daun Keji Beling (3)

Manfaat Daun Keji Beling (3)


11) Liver (sakit Kuning) : Daun Keeji Beling mentah dan segar 3
lembar. Cara Pemakaian: dimakan sebagai lalapan setiap hari dan
dilakukan secara teratur.

Pantangan : makanan yang mengandung lemak


12) Kolesterol tinggi : Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar.
Cara Pemakaian : dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan
secara teratur.

Pantangan : makanan yang berlemak


13) Maag
Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar .
Cara Pemakaian : dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan
secara teratur.

Pantangan : makanan pedas atau asam


14) Kena Bisa Ulat dan Semut Hitam :
Daun Keji Beling mentah dan segar 1 lembar. Cara Pemakaian :
digosokkan pada bagian tubuh yang gatal hingga daun tersebut
mengeluarkan air dan hancur. Dilakukan 2 kali setelah berselang 2 jam


15) Obat Disentri/Diare Keji Beling atau orang jawa menyebutnya dengan
nama "sambang geteh". Tumbuhan ini memiliki banyak mineral seperti
kalium , kalsium , dan natrium serta unsur mineral lainnya. Disamping
itu juga terdapat asam silikat , tannin dan glikosida. Kegunaannya
sebagai obat disentri , diare (mencret) dan obat batu ginjal serta
dapat juga sebagai penurun kolesterol . Untuk mengatasi diare
(mencret) , disentri , seluruh bagian dari tanaman ini direbus ,
selama lebih kurang setengah jam , kemudian airnya diminum . Sama juga
prosesnya untuk mengobati batu ginjal . Daun keji beling juga dapat
mengatasi kencing manis dengan cara dimakan sebagai lalapan secara
teratur setiap hari


16) Untuk Mengatasi Gatal .
Daun tanaman ini selain direbus untuk diminum airnya , juga dapat
dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan secara teratur .
Daun keji beling juga kerap digunakan untuk mengatasi tubuh yang gatal
kena ulat atau semut hitam , caranya dengan cara mengoleskan langsung
daun keji beling pada bagian yang gatal tersebut


khasiat daun kejibeling yang dapat "menghilangkan" Batu Empedu.
Semoga informasi ini dapat menjadi solusi bagi Anda yang sedang
mencari solusi dengan pengobatan tradisional.
Dengan komposisi resep sebagai berikut :


Resep 1
* 7 lembar daun kejibeling
* 25 lembar daun kumis kucing
* 3 batang meniran
* 1/2 genggam rambut jagung


Resep 2
* 11 lembar daun sendokan (ki urat)
* 25 lembar daun kumis kucing
* 5 lembar daun kejibeling
* 5 lembar daun wungu
Cara meramu
Setelah semua bahan di cuci, rebuslah dalam 4 gelas air bersih.
Biarkan hingga mendidih dan air tersisa 3 gelas. Air rebusan itu
diminum setiapkali usai makan (3 kali sehari) masing-masing 1/2 gelas
selama sebulan dan kemudian hentikan meminum ramuan tradisional
tersebut. Selang 3 hari kemudian resep tersebut dapat Anda konsumsi
lagi.
Dari ramuan itu keji beling memegang peranan penting. Sebab, ia mampu
menghancurkan batu empedu. Batu ini terbentuk dari proses biokimiawi
antara pigmen empedu, kalsium, dan kolesterol. Seluruhnya terletak
didalam kandung atau saluran empedu. Penyebabnya antara lain karena
hambatan aliran cairan empedu dan terjadinya perubahan susunan cairan
empedu dan terjadinya perubahan susunan cairan empedu


Untuk mempercepat pernyembuhan ambil 1 lembar daun mengkudu atau
sirih. Sesudah diolesi minyak kelapa panaskan daun tersebut hingga
layu dan tempelkan di bagian yang sakit


Anjuran
Jenis makanan berikut tabu untuk dikonsumsi. Minuman beralkohol , kopi
dan teh kental , susu , air es , makanan berlemak , masakan bersantan
, pedas , asam dan juga jeroan . Demikian juga dengan sayuran dan buah
yang menimbulkan gas (kol , durian & nangka). Semua jenis ikan laut
dan tawar-selain yang tanpa sisik seperti lele-pun harus anda jauhi.
Selain kedua jenis makanan itu , Anda juga harus memantang daging
lantaran susah di cerna dan makanan bercuka. Upayakan selalu
mengenakan pakaian hangat . Hindari pula memijat dibagian hati .
Perbanyak mengkonsumsi jagung muda yang disayur bening , sawi dan daun
singkong . Sayuran itu mempermudah buang air besar . Minimal 1/2 gelas
air nenas per hari sebaiknya Anda konsumsi


Khusus penderita batu empedu sekaligus diabetes melitus, tambahkan
beberapa lembar daun salam. Selain sebagai penyedap , salam juga
penurun kadar gula dalam darah . Luka yang tak kunjung sembuh, pada
penderita diabetes mellitus , segera obati dengan meneteskan madu dan
tutup dengan daun sirih. Ulangi cara itu 3 kali sehari


Selamat mencoba , Semoga resep di atas menjadi obat alternatif bagi
anda sekeluarga

Manfaat Keji Beling

Manfaat Keji Beling
(2)


Tumbuhan ini memiliki banyak mineral seperti kalium , kalsium dan
natrium serta unsur mineral lainnya. Disamping itu juga terdapat asam
silikat , tannin dan glikosida.
Kalium pekat yang terkandung dalam keji beling bisa meluruhkan batu
ginjal dan batu empedu . Unsur-unsur yang terkandung dalam daun keji
beling yang bersifat diuretic dapat memperlancar sekresi gula dalam
darah , menghancurkan gumpalan kholesterol dalam darah , membantu
memperlancar proses pembuangan tinja yang keras sehingga bisa
berfungsi sebagai pencahar . Disamping itu kandungan anti racun yang
disinyalir terdapat dalam daun keji beling dapat menyembuhkan sakit
akibat gigitan ular berbisa atau semut hitam . Ternyata manfaat
tanaman ini sungguh luar biasa. Patut dilestarikan. Semoga sangat
bermanfaat


Ciri-ciri tanaman herbal Keji Beling / Sambang getih :

* Batang : batang basah berbaring tingginya bisa mencapai 1/4 m.
* Daun : Bagian atas berwarna hijau dan bawah berwarna ungu termasuk
juga tulang-tulang daunnya.
* Tangkai daun panjang , berbulu berhadapan pada pangkalnya
* Daun berbentuk telur lebar atau berbentuk jantung, pada pangkalnya
membulat atau berbentuk jantung, ukuran daun 7 x 4 cm, bagian tepi
bergerigi dan kasar.
* Bunga : Bunga tanaman herbal keji beling ini kecil , tunggal atau
berdua diketiak daun pelindung


Manfaat dan Khasiat Keji Beling :
Sebagai obat disentri, diare (mencret) dan obat batu ginjal serta
dapat juga sebagai penurun kolesterol. Daun tanaman ini selain direbus
untuk diminum airnya , juga dapat dimakan sebagai lalapan setiap hari
dan dilakukan secara teratur.
Daun keji beling juga kerap digunakan untuk mengatasi tubuh yang gatal
kena ulat atau semut hitam , caranya dengan cara mengoleskan langsung
daun keji beling pada bagian yang gatal tersebut . Untuk mengatasi
diare (mencret), disentri, seluruh bagian dari tanaman ini direbus,
selama lebih kurang setengah jam , kemudian airnya diminum. Sama juga
prosesnya untuk mengobati batu ginjal.
Sering kita dengar, banyak orang disekitar lingkungan kita yang
menderita penyakit akut harus menjalani operasi supaya penyakit yang
diderita bisa hilang dan dapat menjalani hidup dengan sehat seperti
biasa. Namun hal itu tidak semua orang mau dan dapat menjalaninya
karena beberapa faktor, seperti, faktor usia yang sudah lanjut, faktor
biaya, faktor kesehatan yang tidak mengijinkan, dan faktor-faktor yang
lainnya.
Daun keji beling juga dapat mengatasi kencing manis dengan cara
dimakan sebagai lalapan secara teratur setiap hari. Demikian pula
untuk mengobai penyakit lever (sakit kuning), ambien (wasir) dan maag
dengan cara dimakan secara teratur


Resep tradisional Keji Beling untuk pengobatan :


1) Kencing batu :
Daun Keji beling 1 gram; daun tembuyung 10 gram; Air 100 ml, Dibuat
infus; diseduh; dipipis, Diminum 1 kali sehari 100 ml; Apabila dipipis
diminum 1 kali sehari 1/4 cangkir


2) Kencing kurang lancar:
Daun segar 25 gram dicuci bersih lalu direbus dengan 2 gelas air
bersih selama 15 merit. Setelah dingin disaring lalu minum sekaligus.
Lakukan pada pagi atau siang hari


3) Batu kandung kencing :
Segenggam daun keji beling dan 1 tongkol jagung muda dicuci, lalu
direbus dengan 2 liter air bersih sampai tersisa 1 liter. Setelah
dingin disaring, lalu diminum. Lakukan pagi dan sore hari,
masing-masing I/2 gelas


4) Batu kandung empedu :
Daun keji beling segar 5 lembar, daun ungu segar 7 lembar, dicuci
bersih lalu di rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 2 gelas Minum
seperti teh


5) Kencing manis :
Daun segar 20 - 50 gram, direbus dengan 6 gelas air sampai tersisa 3
gelas, dinginkan, disaring. Minum 3 kali 1 gelas per hari


6) Batu ginjal :
Daun keji Beling 50 gram, meniran segar 7 batang, daun ungu 7 lembar.
Dicuci dulu direbus dengan 4 gelas air sampai menjadi 2 gelas
dinginkan, saring, minum 3 kali 2/3 gelas per hari. atau Daun keji
beling 5 lembar, daun tempuyung segar 5 lembar tongkol jagung 6 buah,
dicuci lalu direbus dengan 5 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4
gelas. Setelah dingin disaring, dibagi untuk 3 kali minum, habis dalam
sehari. Lakukan setiap hari sampai rasa sakit menghilang


7) Sembelit :
Ambil 1/2 genggam daun keji beling segar, cuci bersih lalu direbus
dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring
lalu diminum


8) Wasir :
Daun segar 20 - 50 gram , di rebus dengan 6 gelas air sampai tersisa 3
gelas , dinginkan , saring. Minum 3 kali 1 gelas per hari


9) Tumor :
Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar. Cara pemakaian : dimakan
sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan secara teratur.
Pantangan : Ikan Asin , cabai , tauge , sawi putih , kangkung , nanas
, durian , lengkong , nangka , es , alkohol dan tape , limun dan
vitzin


10) Diabetes mellitus : Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar.
Cara Pemakaian : dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan
secara teratur

Manfaat Daun Keji Beling ( 1 )

Manfaat Keji Beling dan Segala Khasiat Daun Keji Beling ( 1 )


Daun Keji Beling
Keji beling atau orang jawa menyebutnya dengan nama "sambang geteh",
sementara di tanah pasundan dikenal dengan sebutan "remek daging",
"reundeu beureum", dan orang ternate menyebutnya dengan nama "lire"


* Keji Beling : (Stachytarpheta mutabilis, Vahl.)
* Sinonim : Strobilantes crispus , Bl. Sericocalyx crispus , (Linn.) , Bremek.
* Familia : Acanthaceae


Keji Beling (Stachytarpheta mutabilis) adalah suatu jenis tumbuhan
yang berbatang basah dan sepintas lalu menyerupai rumput berbatang
tegak . Di Jawa tanaman ini banyak terdapat di pedesaan yang tumbuh
sebagai semak . Keji Beling yang mempunyai nama latin Strobilanthes
crispus Bl atau Sericocalyx crispus (L.) ini mudah berkembang biak
pada tanah subur dan agak terlindung serta pada tempat terbuka yang
mempunyai ketinggian 1 - 1.000 m di atas permukaan laut .
Tumbuhan Strobilanthes crispus tergolong tumbuhan semak , biasanya
hidup menggerombol namun karena yang saya ambil di rumah sengaja
ditanam maka tumbuh dengan teratur atau dapat dikatakan tidak
menggerombol , tinggi 1-2 meter pada tumbuhan dewasa


Morfologi dari tumbuhan Keji Beling yaitu :
Memiliki batang beruas , bentuk batangnya bulat dengan diameter antara
0,12 - 0,7 cm , berbulu kasar , percabangan monopodial . Kulit batang
berwarna ungu dengan bintik-bintik hijau pada waktu muda dan berubah
jadi coklat setelah tua . Tergolong jenis daun tunggal , berhadapan ,
bentuk daunnya bulat telur sampai lonjong , permukaan daunnya memiliki
bulu halus , tepi daunnya beringgit , ujung daun meruncing , pangkal
daun runcing , panjang helaian daun berkisar ± 5 - 8 cm , lebar ± 2 -
5 cm , bertangkai pendek , tulang daun menyirip , dan warna permukaan
daun bagian atas hijau tua sedangkan bagian bawah hijau muda. Bunganya
tergolong bunga majemuk , bentuk bulir , mahkota bunga bentuk corong ,
benang sari empat dan warna bunga putih agak kekuningan .
Strobilanthes crispus memiliki buah berbentuk bulat , buahnya jika
masih muda berwarna hijau dan setelah tua atau masak berwarna hitam.
Untuk bijinya berbentuk bulat , dan ukurannya kecil . Sistem
perakarannya tunggang , bentuk akar seperti tombak, dan berwarna putih
.
Tanaman keji beling (Strobilanthes crispus) adalah tanaman terna yang
biasa ditanam masyarakat sebagai tanaman pagar , bisa tumbuh hampir
diseluruh wilayah Indonesia . Tanaman ini juga sebagai tanaman herba
liar hidup menahun yang banyak manfaatnya bagi kesehatan dalam
penyembuhan beberapa penyakit . Dalam bahasa lokal keji beling dikenal
dengan sebutan : ngokilo, enyah kilo, keci beling (Jawa) , picah
beling (Sunda)


Dari berbagai penelitian diketahui tanaman keji beling mengandung
zat-zat kimia antara lain : kalium , natrium , kalsium , asam silikat
, alkaloida , saponin , flavonoida dan polilenoi. Kalium berfungsi
melancarkan air seni serta menghancurkan batu dalam empedu , ginjal
dan kandung kemih . Natrium berfungsi meningkatkan cairan ekstra
seluler yang menyebabkan peningkatan volume darah . Kalsium berfungsi
membantu proses pembekuan darah , juga sebagai katalisator berbagai
proses biologi dalam tubuh dan mempertahankan fungsi membran sel .
Sedangkan asam silikat berfungsi mengikat air, minyak dan
senyawa-senyawa non-polar lainnya

Tomat yang dimasak akan Perlambat Kanker

Tomat Masak Perlambat Kanker


Likopen, pemberi warna merah pada tomat , sudah sejak lama diketahui
manfaatnya bagi kesehatan . Namun khasiatnya yang paling besar adalah
memperlambat , bahkan membunuh sel-sel kanker.
Penelitian mengenai manfaat likopen itu dilakukan oleh Dr.Mridula
Chopra dan timnya dari Universitas Portsmouth. Mereka menemukan
likopen bekerja dengan cara menghambat suplai darah yang merupakan
makanan bagi sel kanker sehingga sel-sel itu tidak bisa tumbuh ,
bahkan mati .
Kini para peneliti akan segera melakukan pengujian apakah reaksi yang
sama akan ditemukan pada sel kanker dalam tubuh manusia . "Mekanisme
pelawan kanker yang sederhana itu bisa kita dapatkan jika kita
mengasup tomat yang sudah dimasak ," kata Dr.Chopra .
Likopen sebenarnya secara umum terdapat pada buah berwarna merah dan
sayuran , tetapi konsentrasi paling tinggi ditemukan pada tomat .
Likopen juga akan lebih mudah diserap serta aktif secara biologi jika
tomat dimasak sebentar dengan sedikit minyak .
Chopra menegaskan bahwa penelitian yang dilakukan baru terbatas pada
laboratorium . "Meski begitu bukti laboratorium sangat jelas , likopen
bisa dengan mudah merusak mekanisme hidup sel kanker ," kata peneliti
yang risetnya dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition .
Sel kanker selama bertahun - tahun bisa "tertidur" sampai mereka
dipicu oleh zat kimia dan kemudian bertumbuh . Sel kanker membelah
tanpa terkendali dan bertumbuh bersama sel normal di dekatnya . Selian
itu , sel ini akan memengaruhi fungsi dan pertumbuhan sel normal
karena bersaing untuk berebut nutrisi yang ada .
Dalam penelitian di laboratorium , likopen ternyata mampu merusak
hubungan sel kanker dengan suplai nutrisi sehingga ia tidak bisa
tumbuh .
Hal penting lainnya adalah mekanisme ini terutama tampak pada kanker
prostat karena likopen cenderung berkumpul di jaringan prostat .
Selain itu , perlu diketahui pula bahwa likopen yang diperlukan untuk
melawan kanker mungkin bervariasi pada tiap individu

Manfaat Tomat untuk kanker Payudara

Diet Tomat Turunkan Risiko Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan konsumsi tomat bisa meningkatkan level
hormon yang berperan penting dalam metabolisme gula dan lemak di
tubuh. Pola makan kaya asupan tomat turunkan risiko kanker payudara
pada wanita yang berpotensi terkena kanker.
Penelitian yang diterbitkan di jurnal Clinical Endocrinology &
Metabolism ini menunjukkan, wanita yang secara acak diminta makan
tomat dan produk pangan dari tomat (mengandung 25 miligram lycopene
per harinya), mengalami peningkatan level hormon yang meregulasi
metabolisme atau adiponectin.
"Manfaat makan banyak tomat dan produk berbasis tomat, bahkan dalam
jangka pendek, merupakan bukti temuan kami," ungkap peneliti Adana
Llanos, asisten profesor epidemiologi di Rutgers University.
Ia melanjutkan, "Makan buah dan sayur, yang kaya nutrisi esensial,
vitamin, mineral, dan phytochemical seperti lycopene, menunjukkan
manfaat signifikan."
Penelitian ini juga membuktikan peningkatan level adiponectin bisa
membantu mencegah kanker payudara. Hal ini terkait dengan obesitas
yang dikenali sebagai faktor risiko kanker payudara.
"Berdasarkan data ini, kami yakin, konsumsi rutin buah dan sayur
sesuai porsi yang direkomendasikan bisa menjadi bentuk pencegahan
kanker payudara pada orang yang berpotensi terkena kanker," jelas
Llanos.
Studi ini melibatkan 70 wanita pascamenopause yang berisiko tinggi
terkena kanker payudara. Mereka memiliki indeks massa tubuh (IMT) 25
hingga 42, yang mengindikasikan kegemukan dan obesitas. Responden juga
memiliki riwayat kanker payudara di keluarganya.
Pada dua minggu pertama, para wanita ini tidak mengonsumsi tomat atau
kedelai, dan produk lain berbasis kedua sayuran tersebut. Setelah itu,
mereka mulai mengonsumsi tomat selama 10 minggu. Dua minggu setelahnya
mereka kembali tidak makan tomat atau kedelai beserta produknya. Lalu,
setelahnya mereka makan 40 gram protein kedelai selama 10 minggu.
Setelah menjalani diet tomat 10 minggu, peneliti menemukan bahwa kadar
adiponectin meningkat sembilan persen. Kenaikan hormon ini makin
tinggi pada wanita yang memiliki IMT lebih rendah. Bukti lain
menunjukkan, level adipocentin cenderung menurun setelah responden
wanita tersebut makan produk kedelai selama 10 minggu.
"Tidak diketahui dengan jelas mengenai penurunan adiponectin setelah
intervensi kedelai dalam penelitian ini. Penelitian lebih lanjut
diperlukan untuk mengklarifikasi hal ini," tulis peneliti.
Para peneliti juga mencatat, meski penelitian ini lebih fokus pada
manfaat lycopene pada tomat, sangat mungkin bahwa phytochemical
lainnya di tomat juga punya banyak manfaat. Untuk membuktikannya,
perlu ada penelitian lanjutan mengenai manfaat tomat ini

Kenali 9 Mitos Seputar Sembelit

Kenali 9 Mitos Seputar Sembelit


Konstipasi atau lebih dikenal dengan istilah sembelit adalah kelainan
pada sistem pencernaan di mana seorang mengalami pengerasan tinja yang
berlebihan , sehingga sulit untuk dibuang atau dikeluarkan dan dapat
menyebabkan kesakitan yang hebat pada penderitanya.
Seperti penyakit lain pada umumnya , banyak kesalahpahaman atau mitos
di masyarakat tentang sembelit .


Berikut adalah berbagai mitos seputar sembelit yang perlu Anda ketahui


Mitos 1 :
Sembelit hanya diderita orangtua
Faktanya , orang tua menghadapi masalah sembelit biasanya karena
faktor-faktor seperti kondisi medis , penggunaan obat , rendahnya
tingkat aktivitas fisik dan gizi buruk. Tapi masalah pencernaan adalah
kondisi umum yang bisa terjadi di semua kelompok usia . Sembelit
bahkan bisa terjadi selama kehamilan , setelah melahirkan atau pada
periode pascaoperasi


Mitos 2 :
Sembelit menandakan tubuh butuh asupan serat lebih banyak
Faktanya , memang benar bahwa serat makanan adalah obat untuk sembelit
. Tetapi itu tidak berarti tubuh Anda membutuhkan lebih banyak serat .
Sembelit terkadang bisa disebabkan oleh masalah kesehatan seperti
tiroid , stroke , penyakit parkinson dan diabetes . Perlu perhatian
dan intervensi dokter jika sembelit berlangsung lebih dari dua minggu
atau jika Anda mengalami buang air besar dengan tinja berdarah
menyakitkan


Mitos 3 :
Semua jenis serat bisa mengurangi sembelit
Faktanya , ada dua jenis kandungan serat dalam makanan yakni serat
larut dan serat tidak larut . Pilihlah makanan yang mengandung serat
tidak larut untuk meringankan sembelit. Serat tidak larut hadir dalam
jumlah berlimpah dalam makanan seperti roti gandum , sereal dan pasta
. Sedangkan serat larut yang banyak terdapat di buah-buahan dan
sayuran segar mungkin kurang efektif terhadap sembelit , tetapi dapat
membantu dalam menurunkan kolesterol


Mitos 4 :
Kopi dapat mengatasi sembelit
Faktanya , kafein di kopi dapat menyebabkan kontraksi otot-otot
saluran pencernaan dan karenanya dapat merangsang buang air besar .
Lantas mengapa kopi tidak termasuk dalam daftar solusi untuk mengatasi
sembelit ? Alasannya karena kopi memiliki sifat diuretik , yang
menarik keluar cairan dari kotoran sehingga membuat tinja Anda menjadi
lebih keras. Dengan demikian , memperburuk kondisi sembelit . Teh
berkafein , cola dan alkohol menghasilkan efek yang sama


Mitos 5 :
Sembelit menghasilkan pembentukan racun dalam tubuh
Faktanya , banyak orang berpikir bahwa sembelit dapat mengarah ke
penyerapan zat beracun di tubuh yang diakibatkan oleh tinja. Bahkan
sebagian percaya bahwa kondisi seperti ini dapat memicu perkembangan
penyakit seperti arthritis , asma dan kanker usus besar. Tapi tidak
ada bukti yang menunjukkan bahwa tinja menghasilkan racun atau kanker
usus besar . Masalah sembelit bisa dicegah dengan penggunaan obat
pencahar atau pembersih usus


Mitos 6 :
Menelan permen karet dapat menyebabkan sembelit
Faktanya , permen karet tidak dapat menempel pada saluran pencernaan ,
seperti yang selama ini dibayangkan banyak orang . Tertelannya permen
karet tidak akan menyebabkan sembelit


Mitos 7 :
Usus harus bergerak setiap hari
Faktanya , sembelit adalah istilah relatif. Frekuensi buang air besar
pada setiap orang sangat bervariasi . Ada yang tiga kali sehari atau
bahkan sampai tiga kali seminggu. Gerakan usus dikatakan jarang
apabila seseorang tidak buang air besar setelah lebih dari 3 hari .
Sementara seseorang dianggap sembelit jika memiliki gerakan kurang
dari seminggu


Mitos 8 :
Sembelit karena sering menahan BAB
Faktanya , beberapa orang tidak menemukan cukup waktu untuk buang air
besar . Beberapa bahkan mengabaikan 'panggilan alam' di tempat kerja
atau di tempat lain dan menunggu sampai mereka mencapai rumah. Dalam
kenyataannya , mengabaikan untuk BAB tidak hanya akan membuat Anda
merasa tidak nyaman , tetapi juga dapat menyebabkan atau memperburuk
sembelit


Mitos 9 :
Kotoran berdarah adalah normal
Faktanya , Jika darah muncul dalam tinja Anda , Anda perlu memeriksa
dengan dokter Anda . Warna merah darah menunjukkan bahwa Anda mungkin
menderita wasir atau robekan di lapisan dubur yang menyebabkan
terjadinya perdarahan. Namun , bila tinja berwarna marun atau bekuan
dalam darah tinja berwarna hitam , Anda harus waspada. Darah ini
mungkin berasal dari bagian lebih dalam dari saluran pencernaan


Cara aman untuk mencegah sembelit adalah dengan Minum Banyak Air,
mengonsumsi makanan kaya serat dan melibatkan diri dalam beberapa
bentuk latihan atau kegiatan fisik. Jangan lupa membatasi konsumsi
alkohol pada tingkat yang moderat . Stres dapat memicu sembelit dengan
memengaruhi keteraturan waktu BAB Anda. Penggunaan obat tertentu juga
dapat memperburuk sembelit. Jadi , lebih baik segera konsultasikan
dengan dokter jika Anda mengalami masalah ini

Kenapa Wanita Gampang Kembung dan Sembelit ?

Kenapa Wanita Gampang Kembung dan Sembelit ?


Perbedaan antara pria dan wanita dalam hal kesehatan meliputi banyak
hal , salah satunya adalah saluran pencernaan . Perbedaan ini
menyebabkan para wanita punya kecenderungan mudah mengalami keluhan
perut kembung dan sembelit dibanding kaum pria .
Pakar gastro enterologi dan pendiri Digestive Centre for Women di
Washington D.C, Dr. Robynne Chutkan menjelaskan , penyebab utama dari
keluhan ini adalah usus wanita yang lebih panjang ketimbang pria .
Usus besar (colon) wanita memiliki ukuran lebih panjang 10 sentimeter
. Chutkan mengibaratkan saluran pencernaan ini sebagai tali temali
yang rumit bagi wanita dan sepatu kuda yang simple bagi kaum pria .
Usus dengan ukuran lebih panjang memang bertujuan agar wanita dapat
menyerap lebih banyak cairan saat melahirkan. "Wanita harus memastikan
cairan amniotik (plasenta) selalu dalam keadaan penuh . Kondisi ini
didukung sirkulasi dan volume darah yang meningkat selama kehamilan,"
kata Chutkan .
Selain panjang usus , mudahnya wanita kembung juga karena bentuk
panggul yang berbeda . Chutkan menjelaskan , bentuk panggul wanita
lebih bulat dibanding pria . Akibatnya , usus besar wanita lebih
banyak mengisi panggul dibanding pria . Sementara rahim , tuba falopi
, dan indung telur berada di atasnya . Sedangkan pada pria , posisi
ini hanya ditempati prostat .
Selain dari sisi fisik , Chutkan juga menyebutkan hormon sebagai
faktor penting penyebab kembung . Kadar testosteron yang lebih tinggi
pada pria menyebabkan dinding perut mereka lebih kuat. Sehingga usus
yang ada lebih kokoh berada di posisinya .
Sedangkan wanita memiliki dinding perut yang lebih lemah , akibat
komposisi hormon yang dihasilkan. Hal ini mempengaruhi posisi usus ,
sehingga menyebabkan wanita lebih sering kembung. Kehamilan yang
terjadi , membuat kondisi ini makin parah .
Dengan kondisi ini , menurut Chutkan , masalah kembung bukanlah isu
remeh bagi wanita . Fluktuasi hormon esterogen dan progesteron pada
wanita mempengaruhi saluran pencernaan , yang kemudian menyebabkan
kembung.
Pemberian suplemen serat tidak menyelesaikan masalah kembung yang
diderita wanita . Hal ini dikarenakan masalahnya ada pada dasar
panggul . Pemberian suplemen akan membuat masalah semakin parah ,"
kata Chutkan .
Sedangkan terkait sembelit , Chutkan menjelaskan , hal ini bisa
dikarenakan lemahnya dasar panggul . Keadaan ini disebabkan kelahiran
anak dan proses penuaan yang terjadi pada wanita .
Kembung sebetulnya merupakan sindrom masalah pada usus . Kembung dapat
dipicu oleh stres , antibiotik , atau kebiasaan mengunyah permen karet
.
Saat kembung biasanya perut hanya akan membengkak beberapa inchi .
Namun pada beberapa orang pembengkakan bisa beberapa kali lipat .
Kondisi mereda setelah semalam sebelum tiba serangan berikutnya .
Bagaimana hormon mempengaruhi kembung ?

Fluktuasi hormon dalam siklus bulanan menjadi pemicu utama kembung.
Menurut konsultan konsultan kebidanan dan kandungan di BMI The Sloane
Hospital , London , Leila Hanna , fluktuasi hormon menyebabkan otot
perut menjadi rileks dan mengakibatkan kembung .
"Beberapa wanita mengalami perut kembung sebelum periode bulanan
(haid) . Hal ini dikarenakan meningkatnya level progesteron ," kata
Leila .
Selama ovulasi , jelas Leila , indung telur memproduksi lebih banyak
progesteron yang menyebabkan otot perut rileks. Kondisi otot yang tak
sekencang biasanya inilah yang menyebabkan perut kembung . Kondisi
makin parah saat menjelang menopause .
Fluktuasi hormon juga menyebabkan otot usus menjadi rileks . Akibatnya
usus menyalurkan lebih sedikit makanan dibanding biasanya ke dalam
saluran pencernaan . Hal ini bisa menyebabkan konstipasi yang memicu
kembung .
Walaupun terdengar menyebalkan , kembung ini bisa diatasi. Hanna
menyerankan wanita rutin mengkonsumsi serat untuk mengatasi kembung
akibat efek fluktuasi hormon

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan ( 2 )

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan
( 2 )


8) Hindari Merokok dan minuman keras/alkohol

Menghindari merokok dan minum minuman keras selama terkena
permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan


9) Kurangi Asupan Garam , Gula dan Tepung Terigu

Hindari tiga bahan makanan "putih" ini , garam , gula , dan tepung
terigu , sebanyak mungkin. Sebab , bahan-bahan ini adalah penyebab
dasar dari banyaknya masalah pencernaan


10) Bersihkan sayuran secara menyeluruh sebelum dimasak atau dimakan

Membersihkan sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh sebelum dimakan
serta menjaga kebersihan dapur dapat menjaga Anda tetap jauh dari
bakteri , yang mempuyai efek langsung pada perut

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan ( 1 )

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan
( 1 )


Perut kembung , sembelit , atau mulas merupakan jenis permasalahan
pencernaan yang pernah dirasakan hampir semua orang . Mungkin terlihat
sepele , tetapi jika sering dialami , tentu hal itu dapat menghambat
aktivitas Anda atau bahkan membahayakan kesehatan .
Penting artinya bagi Anda mengenali permasalahan pencernaan yang
sering terjadi dan melakukan hal-hal yang dapat membantu meningkatkan
kesehatan pencernaan . Dengan begitu , Anda dapat memiliki sistem
pencernaan yang baik sehingga hidup menjadi lebih sehat


Berikut ini problem pencernaan yang sering muncul :


* Bersendawa

Hal ini disebabkan oleh udara yang masuk ketika makan atau minum
dengan cepat , permen karet , memakan permen keras , dan meminum
minuman berkarbonasi. Untuk mencegah agar tidak bersendawa , makan dan
minumlah secara perlahan dan santai . Hindari mengunyah permen karet
untuk jangka panjang , minuman bersoda dan permen keras


* Kembung

Mengkonsumsi kembang kol , kol , brokoli , kacang panjang , dan
minuman berkarbonasi dapat menyebabkan terjadinya perut kembung atau
ketidak nyamanan perut . Cobalah berjalan selama 5-10 menit dan tidak
berbaring/tidur setelah makan untuk membantu meringankan masalah ini .
Mengurangi asupan garam juga dapat membantu masalah ini


* Gas Dalam Perut

Gas terbentuk dalam usus karena adanya aksi dari bakteri yang kemudian
keluar dari dubur . Keluarnya gas sebanyak 10-15 dalam sehari masih
dianggap normal . Pembentukan gas dalam perut dapat terjadi karena
terlalu banyak serat dalam diet serta mengonsumsi beberapa makanan ,
seperti hasil olahan dari susu , brokoli , kol dan kembang kol


* Mulas

Mulas atau refluks asam disebabkan asam lambung tumpah ke esofagus
(kerongkongan/pipa makanan) dan mengiritasi lapisan yang tak
terlindungi dari esofagus . Kondisi mulas ini biasanya terjadi setelah
mengonsumsi makanan pedas , makanan goreng , dan makanan cepat saji .
Berbaring segera setelah makan , dehidrasi , merokok , dan meminum
alkohol juga berkontribusi memicu timbulnya rasa mulas.
Ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya rasa mulas , seperti
mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam
perut (misalnya tembakau , cokelat , kopi , minuman berkafein , tomat
, makanan yang digoreng , dan makanan berlemak) , tidur dengan posisi
memiringkan badan ke sebelah kiri , dan mengangkat (meninggikan)
kepala di tempat tidur


* Sembelit

Ini menunjukkan suatu kondisi di mana pengeluaran feses atau tinja
jarang terjadi (kurang dari tiga kali dalam seminggu) sehingga
menyebabkan tinja keras , kecil , dan sulit dikeluarkan . Hal ini
dapat disebabkan kurangnya serat atau cairan dalam makanan , faktor
medis , atau efek samping dari obat atau akibat dari akumulasi stres
fisik dan mental .


Berikut ini tips untuk meningkatkan kesehatan pencernaan :


1) Makanlah Dengan Perlahan

Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan
makanan dengan terburu-buru


2) Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda , termasuk gandum ,
kacang dan sayuran (buncis, paprika, wortel) dan buah-buahan dengan
kulitnya sebisa mungkin . Konsumsilah serat dengan jumlah minimal
25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit , penambahan
berat badan , diabetes dan masalah jantung


3) Kurangi Konsumsi Daging

Tidak terlalu banyak memakan daging juga dapat membantu meningkatkan
kesehatan pencernaan


4) Cukupi Kebutuhan Cairan

Penuhi kebutuhan cairan tubuh dalam bentuk air , jus , dan sup .
Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit , di samping
berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan


5) Berjalan Sebentar Setelah Makan

Hindari berbaring segera setelah makan dan jika mungkin berjalanlah
sebentar selama 10 menit . Hal ini akan membantu makanan dicerna lebih
baik , selain menghindari beberapa masalah pencernaan , seperti
kembung , makanan sulit dicerna , perut begah , dan mulas


6) Konsumsi Makanan Probiotik

Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian
menunjukkan, makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan
untuk membuat keju) , idli , dan yoghurt , mungkin dapat membantu
ketika Anda sedang terkena diare , sindrom iritasi usus (IBS) dan
penyakit radang usus (IBD) . Namun , para peneliti masih bekerja untuk
menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan
tertentu


7) Hindari Stres

Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan , seperti mag ,
wasir , dan sindrom iritasi usus. Kegiatan fisik , seperti meditasi
dan yoga , dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu
meringankan masalah pencernaan tersebut

Manfaat Alpukat

Manfaat Alpukat Untuk


1) Batu Ginjal

7 helai daun alpukat segar, seduh dengan setengah gelas air panas.
Minumlah 2x setiap hari, pagi dan sore, sampai batunya keluar


2) Menghaluskan Kulit

Buah alpukat dilumatkan , balurkan pada wajah dan tangan yang sudah
dibersihkan dengan air hangat selama sekitar 30 menit


3) Kulit Kering

Sebuah alpukat dilumatkan sampai halus , balurkan merata pada wajah .
Setelah kering cuci wajah dengan air hangat . Lalu , oleskan wajah
dengan es batu


4) Sakit Pinggang

5 helai daun alpukat dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal 1 gelas
. Setelah diangkat , embunkan air itu semalam . Esok pagi baru diminum
. Lakukan ini selama seminggu . Berturut-turut


5) Bengkak

1 - 2 buah alpukat dilumatkan , beri sedikit air sampai seperti bubur
. Borehkan pada bagian tubuh yang sakit


6) Hipertensi

3 - 5 helai daun alpukat cuci bersih , seduh dengan 1 gelas air panas
. Minum 1 x sehari sekaligus kalau sudah dingin


7) Sariawan

Aduk sebuah alpukat matang dengan 2 sendok makan madu murni . Makan 3 x sehari

Daun Meniran

----------
Terkirim dari telepon Nokia saya

Daun Meniran

Manfaat Daun Meniran

Memanfaatkan Daun Meniran untuk Obat Alami


Meniran sudah terbukti secara ilmiah ampuh untuk meningkatkan daya
tahan tubuh , selain mengobati penyakit hepatitis , gangguan saluran
pernapasan , kencing manis , penyakit kuning , dan diare .
Untuk memproses meniran menjadi obat , bagian yang digunakan adalah
herba segar atau yang telah dikeringkan dengan cara diangin -anginkan
.
Cara pemakaiannya sederhana , untuk obat yang diminum , rebus 15-30
gram herba meniran kering atau 30 - 60 gram herba segar. Lalu , air
rebusannya diminum .
Cara lain , tumbuk herba meniran segar, lalu peras . Air yang
terkumpul diminum . Untuk pemakaian luar , cuci herba segar , lalu
giling sampai halus . Bubuhkan bahan tersebut ke tempat yang sakit ,
kemudian dibalut


Berikut beberapa ramuan alami menggunakan meniran :


Ramuan 1 :
Untuk badan bengkak akibat radang ginjal

Cara pemakaian :
Cuci bersih 50 gr meniran segar , rebus dalam 3 gelas hingga tersisa 1
½ gelas . Setelah dingin , saring dan minum masing-masing ½ gelas ,
pagi , siang , dan malam


Ramuan 2
Untuk batu saluran kencing

Cara pemakaian :
Cuci bersih masing-masing 30 gr meniran , daun sendok , dan tempuyung
. Rebus dengan 4 gelas air hingga tersisa 2 gelas . Setelah dingin ,
saring dan minum masing -masing 1 gelas , pagi dan sore


Ramuan 3
Untuk nyeri sewaktu kencing

Cara pemakaian :
Cuci 30 gr meniran dan daun kumis kucing . Rebus dengan 3 gelas air
hingga tersisa 1 ½ gelas. Setelah dingin , saring dan minum
masing-masing ½ gelas , pagi , siang , dan malam


Ramuan 4
Untuk disentri

Cara pemakaian :
Cuci bersih 30-60 gr meniran . Rebus dengan 3 gelas air hingga tersisa
1 gelas . Setelah dingin , saring dan minum sekaligus


Ramuan 5
Untuk hepatitis

Cara pemakaian :
Cuci bersih 30-60 gr meniran , rebus dengan 3 gelas hingga tersisa 1
gelas . Setelah dingin , saring dan minum sekaligus . Lakukan setiap
hari selama 1 minggu


Ramuan 6
Untuk rabun senja

Cara pemakaian :
Cuci bersih 15-20 gr meniran , lalu ditim dengan 2 potong hati ayam .
Setelah dingin , makan hatinya dan minum airnya


Ramuan 7
Untuk Rematik gout

Cara pemakaian : Sediakan 1 sendok makan daun meniran segar dan 7
lembar daun kumis kucing , cuci sampai bersih. Rebus dengan dengan 1
gelas air hingga tersisa setengah gelas . Setelah dingin , saring dan
minum sekaligus

9 Kebiasaan Penting Orang Bermental Baja (1)

9 Kebiasaan Penting Orang Bermental Baja
( 1 )


Pada tahun 1914, laboratorium Thomas Edison terbakar, dan banyak
karyanya yang ikut hancur. Ini merupakan hal terburuk terjadi pada
Edison , tetapi dia malah memilih untuk melihatnya sebagai kesempatan
yang memaksa dia untuk membangun kembali dan memeriksa ulang banyak
karyanya . Edison dilaporkan mengatakan pada saat itu : "Syukurlah
semua kesalahan kita dibakar . Sekarang kita bisa mulai segar lagi ."
" Di dunia yang tidak mengontrol , toleransi jelas merupakan aset ,"
kata Ryan Holiday , penulis The Obstacle Is The Way, seperti yang
dikutip dari The Huffington Post , Rabu (19/2). " Tapi kemampuan untuk
menemukan energi dan kekuatan dari apa yang kita tidak mengontrol
merupakan keunggulan kompetitif yang sangat besar," tambahnya .
Kemampuan untuk mengatasi emosi dan situasi sulit adalah prediksi
penting dari kesuksesan dan kebahagiaan kita . Individu-individu yang
paling mampu dengan cara ini dapat mengubah rintangan menjadi sumber
pertumbuhan dan kesempatan . Dan , sementara banyak orang telah
melakukan dari apa yang dihindari orang bermental baja , seperti
memikirkan masa lalu , membenci keberhasilan orang lain , dan
mengasihani diri sendiri - apa yang mereka benar-benar melakukannya ?
Taktik apa yang mereka gunakan untuk mengatasi kesulitan waktu dan
waktu lagi ?
" Hal-hal yang kita anggap kendala sebenarnya kesempatan untuk
melakukan sesuatu ," kata Ryan Holiday .
" [Untuk] dihargai dalam beberapa cara bahwa kita tidak akan pernah
diharapkan , asalkan kita mengatasi dan tidak syirik dari kendala itu
."
Berikut adalah 9 kebiasaan penting dan praktik orang-orang yang kuat
mental yang bisa membantu Anda melalui setiap tantangan atau kesulitan
.


1) Mereka melihat hal-hal yang obyektif

Ada pepatah dalam filsafat kuno Stoicisme, " Tidak ada yang baik atau
buruk , hanya ada persepsi ," yang kemudian bergema seiring
terkenalnya Shakespeare , " Tidak ada yang baik atau buruk , tapi
berpikir membuatnya begitu."
Cara kita memandang situasi memiliki kekuatan yang luar biasa untuk
membantu atau merugikan kita. Begitu sering, kita bereaksi secara
emosional dan penilaian negatif proyek ke situasi, ketika kunci
pertama untuk mengatasi tantangan ini adalah untuk melihat hal-hal
secara objektif.
Ryan Holiday menemukan bahwa ketangguhan mental datang ke tiga hal :
Persepsi, Tindakan , dan Kemauan


2) Mereka Melepaskan Hak

Kita semua layak mendapatkan kebahagiaan , tapi kita tidak layak hidup
bebas dari rintangan atau kemunduran . Berhak berpikir bahwa kita
pantas untuk mendapatkan apa yang kita inginkan setiap waktu , dapat
membuat lebih sulit untuk menghadapi tantangan ketika cobaan datang
dan buat Anda terkejut .
Orang mental kuat mengakui bahwa seluruh rencana hidup mereka dan
kehidupan itu sendiri , bisa tergelincir setiap saat , dan mereka
tidak membuang - buang perasaan mereka bahwa upayanya selama ini
dikalahkan oleh Takdir


3) Mereka terus secara stabil

Kekuatan mental tidak begitu banyak tentang selalu merasa bahagia
karena , kekuatan mental sebenarnya adalah bagaimana menjaga emosi
tetap stabil di manapun dan kapanpun .
Kestabilan emosi dan kemampuan untuk tetap kepala dingin merupakan
aset yang sangat besar ketika berurusan dengan situasi yang menantang
. Untungnya , kestabilan emosi cenderung meningkat sesuai dengan
kematangan usia


4) Mereka tidak bercita - cita untuk menjadi bahagia sepanjang waktu

Keasyikan berlebihan dengan kebahagiaan sebenarnya dapat menyebabkan
sikap yang tidak sehat terhadap emosi negatif dan pengalaman . Orang
mental kuat jangan mencoba untuk menghindari emosi negatif , namun ,
menerima emosi baik positif maupun negatif dan membiarkan perasaan
yang berbeda itu hidup berdampingan adalah komponen kunci dari
ketahanan mental


5) Mereka optimistis dan realistis

Orang mental tangguh membuat kebiasaan segera bangun setelah mereka
terjatuh . Alih -alih menjadi marah , merasa putus asa , dan menyerah
dalam menghadapi rintangan , mereka mengambil kesempatan untuk
mengenakan topi berpikir mereka dan datang dengan solusi kreatif untuk
masalah yang dihadapi . Orang Mental yang kuat cenderung optimis
realistis , mereka memiliki harapan optimistis dan kejelasan pesimis
yang memberi mereka baik motivasi dan pemikiran kritis yang diperlukan
untuk datang dengan solusi kreatif . " Mereka akan menjadi kreatif ,
mereka akan memiliki rencana A , rencana B dan rencana C ,"
kata peneliti Sophia Chou dari LiveScience

9 Kebiasaan Penting Orang Bermental Baja (2)

9 Kebiasaan Penting Orang Bermental Baja
( 2 )


6) Mereka hidup di saat ini

Hadir - Daripada Memikirkan Masa Lalu atau Mengantisipasi Masa Depan -
Memungkinkan Anda untuk melihat segala sesuatu sebagaimana adanya ,
Orang Yang Kuat Mental Cenderung Memiliki : Kesadaran , Perhatian ,
dan Terlibat Dengan Apa Yang Terjadi di sekelilingnya .
Ilmu pengetahuan telah menunjukkan Bahwa KESADARAN . . . Benar-benar
Dapat Meningkatkan Kekuatan Otak Anda . Menerima apa yang ada saat ini
berkaitan dengan : Kestabilan Emosi , Mengurangi Stres dan Kecemasan ,
dan Meningkatkan Kejernihan Mental


7) Mereka Gigih Dalam Mengejar Tujuan

Kita semua telah mendengar cerita inspiratif dari orang-orang yang
sukses yang berhasil mengatasi kesulitan yang signifikan dan kegagalan
untuk sampai ke sana . Mereka menunjukkan salah satu kualitas yang
paling mendasar dari orang tangguh adalah Ketekunan atau psikolog
Angela Lee Duckworth menyebutnya dengan istilah " Grit " .
Duckworth menemukan Bahwa Grit lebih dari kualitas tunggal lainnya (IQ
, Kecerdasan Emosi , Ketampanan Fisik , kesehatan fisik) dalam
menyumbang keberhasilan . " Salah satu faktor muncul sebagai Kunci
Sukses itu Bukan : Kecerdasan Sosial , Ketampanan Fisik , Kesehatan
Fisik atau IQ . Itu grit ," kata Duckworth . " Grit " Adalah : Gairah
atau Ketekunan untuk tujuan jangka yang sangat panjang . Grit adalah
memiliki stamina . Grit yang menempel dengan masa depan Anda , hari
demi hari bukan hanya untuk satu hari , bukan hanya sebulan , tetapi
selama bertahun-tahun untuk membuat masa depan itu menjadi kenyataan "


8) Tapi mereka tahu kapan saatnya untuk melepaskan

Seseorang yang kuat mental bisa mengatakan kepada diri sendiri , "
Saya mencoba berbuat sesuatu untuk semua yang saya bisa lakukan dalam
situasi ini , dan sekarang aku bisa membiarkannya pergi ," kata
Holiday . Sama pentingnya dengan Ketekunan adalah : Kemampuan untuk
mengenali bahwa Anda dapat Mengontrol hanya tindakan Anda sendiri
-Bukan hasil dari tindakan tersebut . Menerima kenyataan ini
memungkinkan kita untuk mengundurkan diri pada hal-hal yang berada di
luar kekuatan kita .
Kita Membutuhkan : Kekuatan , Tekad dan Ketekunan , tetapi ini bukan
jawaban dalam setiap situasi . Orang Kuat Mental Hidup Dengan Do'a
bahwa mereka mengubah apa yang bisa mereka : Kontrol , Menerima apa
yang mereka tidak dapat mengontrol dan Mengetahui Perbedaan antara
keduanya . "Kadang-kadang , solusi untuk masalah ini adalah : Untuk
Menerima Masalah dan Menekuk diri di sekitar masalah itu daripada
Menabrak diri berulang kali ke dalamnya sampai Anda pecah ," kata
Holiday


9) Mereka Mencintai Hidup Mereka

Fati Amor adalah istilah Latin yang berarti "Cinta Takdir" , " Sebuah
Konsep yang berasal dari Yunani kuno dan Romawi Stoic filsuf yang
kemudian muncul kembali dalam karya Nietzsche . Dan itu mungkin satu
kunci yang paling penting untuk Kekuatan Mental.
" Idenya adalah bahwa Anda tidak hanya harus mentolerir hal-hal yang
Anda tidak dapat mengendalikan . Mereka bisa menjadi hal terbesar yang
pernah terjadi pada Anda ," kata Holiday . "Anda dapat menemukan
didalam Suasana Sukacita . . . Bukan sekedar hanya menerima , tetapi
dalam merangkul hal-hal apa yang sudah terjadi pada diri Anda ."
Orang yang ber Mental Kuat adalah : Bersyukur dan Menghargai Kendala
karena fakta sederhana Bahwa Hambatan adalah : Hidup itu sendiri.
Sesaat sebelum kematiannya , penulis yang berbasis di Seattle , Jane
Lotter meninggalkan nasihat itu dengan keluarganya di sebuah obituari
yang ditulis sendiri .
Seperti Lotter mengatakan : "Semoga Anda selalu ingat Bahwa : Hambatan
/ Rintangan di jalan Bukanlah Hambatan , mereka ADALAH Jalan ."
Kalaw Ada Kemauan Pasti Ada Jalan , Kegagalan dan Kesuksesan adalah
hal yang wajar , karena Tuhan Menciptakan segala sesuatunya secara
berpasang-pasangan , semua peristiwa yang kita alami Pasti Ada
Hikmahnya , agar kita dapat belajar dari kegagalan yang kita alami .


Semoga Informasi ini ada Manfaat nya , saya Mohon Ma af yang se besar
- besarnya atas segala kekurangan yang ada didalam tulisan ini .
Semoga anda selalu dalam keada an Sehat wa alfiat dan Sukses

5 Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

5 Manfaat Minuman Air Lemon di Pagi Hari


Sebelum memulai aktivitas di pagi hari , kopi atau teh hangat biasanya
menjadi teman wajib untuk mengawali hari . Cobalah Anda menggantinya
dengan membuat segelas air lemon hangat yang lebih memiliki banyak
khasiat . Anda bisa menggunakan setengah potongan lemon segar dan
segelas air hangat atau dingin sesuai keinginan .


Berikut adalah manfaat untuk kesehatan yang bisa didapatkan dari
segelas air lemon seperti di lansir dari laman Fitnea


1) Mendukung fungsi kekebalan tubuh

Lemon mengandung banyak antioksidan vitamin C , yang berperan
mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat yang dapat mengurangi
risiko infeksi pernapasan . Asam askorbat sama seperti vitamin C yang
ditemukan dalam lemon memiliki efek anti inflamasi dan digunakan
sebagai dukungan tambahan bagi asma atau gejala pernapasan lain .
Lemon juga mengandung saponin yang bersifat antimikroba . Last but not
least , asam askorbat memicu penyerapan zat besi dalam tubuh , zat
besi memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh


2) Melancarkan Pencernaan

Jus lemon secara tradisional mendukung asam klorida dalam perut
membantu melancarkan pencernaan . Vitamin C juga membantu penurunan
risiko tukak lambung disebabkan oleh bakteri Helicobacter pylori


3) Membersihkan Kulit

Vitamin C dan seluruh antioksidan dalam lemon memerangi kerusakan
akibat radikal bebas . Kerusakan akibat radikal bebas terutama
disebabkan oleh paparan UV atau racun lingkungan . Radikal bebas
memengaruhi sebagian besar gejala penuaan . Asupan antioksidan dapat
membantu mengimbangi kerusakan ini dan meminimalisir keriput . Selain
itu, jus lemon dapat dioleskan pada bintik-bintik noda tanda penuaan
dan bekas luka untuk mengurangi bekasnya


4) Mempercepat Proses Penyembuhan

Asam askorbat yang dikenal sebagai vitamin C , ditemukan dalam lemon
yang membantu mempercepat penyembuhan luka dan merupakan nutrisi
penting dalam pemeliharaan jaringan ikat , tulang dan tulang rawan
yang sehat . Seperti disebutkan di atas , vitamin C juga memiliki efek
anti inflamasi . Singkatnya , vitamin C merupakan nutrisi penting
dalam pemeliharaan kesehatan yang baik dan pemulihan dari stres dan
cedera


5) Cadangan Air

Mulai setiap pagi Anda dengan satu gelas air lemon hangat yang
berguna untuk merangsang pencernaan dan membersihkan tubuh Anda dari
setiap racun yang mungkin telah menetap di saluran pencernaan Anda

Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari

Manfaat Minum Air Lemon di Pagi Hari


Lemon adalah jenis buah yang digunakan secara luas karena manfaatnya.
Kaya akan asam sitrat, rasa asam lemon juga sangat berkhasiat pada
kesehatan tubuh dan kulit.
Anda tentu pernah dengar anjuran meminum air perasan lemon pada pagi
hari sebelum anda mengonsumsi makanan lain . Memang ada banyak manfaat
meminum air lemon di pagi hari.
Seperti dilansirBoldsky, Senin (17/2), selain membantu menurunkan
berat badan dan melakukan detoksifikasi pada tubuh , jus lemon juga
bisa menjadi obat alami. Jus lemon hangat mampu : mengobati mual ,
membersihkan usus , membersihkan hati , mengobati masalah pernapasan
dan membantu menurunkan berat badan .
Lemon juga berkhasiat mengurangi kerut dan jerawat di kulit . Kondisi
mulut yang sehat tentu menjadi dambaan setiap orang . Air lemon adalah
penyegar mulut alami yang mengurangi bau mulut , sakit gigi dan
kerusakan gigi.
Jadi , tunggu apa lagi ? Masukkan jus lemon dalam daftar sarapan anda
di pagi hari

Mengasah Telinga Batin (2)

Mengasah Telinga Batin (2)


Oleh: Prof Dr Nasaruddin Umar


Menurut kalangan salikin , sama' sangat berarti membantu dirinya untuk
lebih fokus kepada suasana batin yang diinginkan .
Setidaknya , ada lima manfaat sama' bagi para salikin . Pertama ,
melalui sama', yaitu menyimak dan menghayati lagu dan atau irama
tertentu mereka dapat melembutkan jiwanya yang keras , meluruskan
pikirannya yang selama ini sering bengkok , membersihkan dan
memutihkan hati yang selama ini kotor.
Seni musik merdu dan indah dapat menggiring seseorang untuk melupakan
kesedihan , kepenatan , dan kegundahan hidup akibat kekecewaan demi
kekecewaan yang mendera dirinya . Sama' bisa menemukan kembali jati
diri seseorang yang telah hilang .
Kedua , para salikin dapat men jadikan sama' sebagai sarana untuk
membuka hijab-hijab yang selama ini muncul sebagai akibat lamanya ia
berpisah dengan Tuhannya.
Melalui sama', hati dan pikiran seseorang bisa terketuk untuk membuka
lebar-lebar perhatiannya kepada Tuhan melalui penyimakan syair dan
lagu atau irama yang feminin . Perlahan-lahan , ia merasa ringan dan
tenang perasaannya saat menghayati sama' yang mengetuk dinding-dinding
kalbunya .
Ketiga , kalangan salikin saat menghayati sama' mendengarkan kembali
komitmen spiritual yang pernah ia ikrarkan kepada Allah SWT. Hampir
setiap orang pernah menyesali perbuatan buruknya sambil berikrar untuk
meninggalkan dunia hitam dan gelap itu lalu kembali ke jalan yang
benar .
Namun , dalam perjalanan hidupnya kemudian kembali terjerumus lagi .
Melalui sama' ikrar dan komitmennya bisa diperbarui kembali dengan
menjalani kehidupan baru yang bebas dari noda dan dosa.
Keempat , ketika para salikin berada di dalam majlis sama', ketika itu
mereka berusaha untuk mencontoh sahabat-sahabat spiritual dan para
mursyidnya yang tanpa beban penuh perhatian dan fokus menghayati
sebuah irama lagu dan musik yang mengandung nasihat-nasihat luhur.
Dalam hati kecil para salikin, tebersit keinginan untuk menjadi
mursyid walau hanya di tengah keluarganya sendiri yang amat terbatas.
Kelima , kalangan salikin dapat menjadikan tradisi sama' untuk
menjadikan telinganya lebih sensitif terhadap pesan-pesan Tuhan.
Bunyi-bunyi halus di berbagai tempat bisa dimaknai sebagai pesan yang
amat berharga bagi manusia.
Kita perlu mengingat , sebagian wahyu yang diterima Rasulullah berupa
bunyi-bunyi lonceng , lalu Rasul menerjemahkannya ke dalam bahasa
visual .
Inilah wahyu paling sulit diterima Rasulullah , sehingga Aisyah pernah
berkata , wahyu paling sulit diterima suaminya tersebut ialah dalam
bentuk bunyi lonceng . Terkadang , saat musim dingin Rasulullah
berkeringat lantaran ia harus menerjemahkan dengan baik suara-suara
lonceng yang disampaikan oleh Jibril

Mengasah Telinga Batin (1)

Mengasah Telinga Batin (1)


Oleh : Prof Dr Nasaruddin Umar


Aktivitas sama' (mengasah telinga batin) di dalam praktik tasawuf
merupakan suatu hal yang lazim. Hampir semua praktisi tasawuf
mencintai suara merdu dan irama indah.
Mengasah telinga batin jarang dibicarakan . Yang selama ini banyak
kita bicarakan ialah mempertajam mata batin .
Padahal , organ tubuh dan panca indra yang paling pertama menyaksikan
langsung suara Tuhan yang Maha Lembut dan Maha indah ialah pendengaran
kita . Itulah sebabnya telinga selalu disebutkan sebagai urutan
pertama di dalam penyebutan indra-indra kita di dalam Al Qur an .
Lihat , misalnya , dalam ayat: "Dan janganlah kamu mengikuti apa yang
kamu tidak mempunyai pengetahuan tentangnya . Sesungguhnya pendengaran
, penglihatan , dan hati semuanya itu akan diminta pertanggungan
jawabnya." (QS al- Israa' [17]: 36) .
Latihan membuat telinga batin sensitif yang biasa disebut sama' atau
di Turki dikenal dengan istilah shema , dapat dilakukan dengan
berbagai cara, antara lain , menghayati sebuah lagu atau irama
tertentu melalui pendengaran .
Jalaluddin Rumi , seorang sufi seniman , menciptakan model tarekat
dengan memadukan lagu , irama , dan gerak yang lebih dikenal dengan
sema' atau Whirling Dervishes . Para praktisi sufi di dalam dunia
Sunni pun juga akrab dengan sama'.
Bahkan , Imam al-Gazali menyuguhkan satu bab khusus tentang kedudukan
seni (religius) dalam Islam. Dalam bab itu , ia menyatakan , orang
yang tidak memiliki jiwa dan rasa seni dikhawatirkan hatinya kering
dan perilakunya kasar . Karena itu , hampir semua sufi mencintai seni
, bahkan di antara mereka banyak yang menjadi praktisi seni .
Agak berbeda dengan umumnya ulama fikih , tidak begitu akrab dengan
sama' atau seni , pada umumnya karena dianggapnya bid'ah yang tidak
pernah dilakukan Rasulullah SAW.
Bahkan, ada yang mengatakan , bunyi-bunyian seperti seruling (mazamir)
adalah pemanggil setan dengan mengutip hadis Rasul yang merespons
negatif sejumlah irama musik dan bunyi-bunyian dengan mengatakan
pemanggil setan .
Namun, dalam beberapa riwayat juga menyebutkan , Rasulullah mencintai
seni , bahkan Nabi juga seniman , minimal pencinta seni

Turunkan Tekanan Darah Dengan Serai

Turunkan Tekanan Darah dengan Serai


SERAI atau Sereh merupakan tanaman herbal dari keluarga rumput Poaceae
. Tanaman sereh berbatang kasar , berumbai dengan daun tengah yang
tumbuh pada tandan yang tebal


Serai sudah sangat familiar di kalangan ibu-ibu rumah tangga , karena
menjadi salah satu bahan penting untuk memasak. Namun tahukah Anda
ternyata di balik itu semua Serai mempunyai manfaat baik untuk
kesehatan salah satunya Serai ini dapat dijadikan sebagai obat herbal


Berikut manfaat serai bagi kesehatan :


1) Menurunkan Tekanan Darah

Serai juga banyak dimanfaatkan untuk mengurangi tekanan darah dan
merangsang sirkulasi darah . Dengan mengonsumsi minuman yang
mengandung Serai setiap harinya maka akan sangat membantu dalam
menurunkan hipertensi


2) Mengatasi Demam

Serai juga dikenal sebagai obat penurun panas , yaitu memilik efek
yang menguntungkan untuk menurunkan demam. Efek anti-piretik
(mengeluarkan keringat) Serai secara luas digunakan dalam pengobatan
untuk menyembuhkan demam , yaitu untuk merangsang keluarnya keringat


3) Memperindah Kulit

Penggunaan daun Serai juga sudah terjadi dalam bidang kosmetik yang
digunakan untuk memperindah kulit . Efek dari penggunaan kosmetik yang
mengandung daun Serai adalah dapat menghilangkan jerawat dan berfungsi
juga sebagai penyegar


4) Kesehatan Wanita

Serai juga biasanya dimanfaatkan oleh wanita untuk meredakan rasa
nyeri ketika haid dan meredakan timbulnya rasa mual


5) Mencegah Penyakit Kanker

Ada penelitian yang menjelaskan bahwa setiap 100 gram Serai mengandung
zat antioksidan yang kita tahu bermanfaat untuk mencegah terjadinya
penyakit kanker. Kemudian, penelitian yang dilakukan oleh tim dari
University Gurion , telah menemukan bahwa dalam Serai ada senyawa yang
dapat mematikan sel kanker tanpa merusak sel sehat


6) Mengobati infeksi kulit

Kadungan zat anti-mikroba dan anti-bakteri Penelitian menunjukkan,
serai memiliki kandungan zat anti-mikroba dan anti-bakteri. Kandungan
tersebut berguna khususnya dalam mengobati infeksi pada lambung, usus,
saluran kemih dan luka. Belakangan, Serai juga banyak dipercaya dapat
menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti infeksi kulit, tipus,
keracunan makanan, dapat juga meredakan bau badan


7) Mengobati infeksi pada pencernaan (lambung dan usus)

Gangguan pencernaan terkadang menjadi masalah pelik dalam kehidupan
yang serba dinamis sekarang ini, disamping penggunaan Serai sebagai
bahan bumbu dapur, Serai juga digunakan untuk memperbaiki pencernaan
dan mengatasi gangguan-gangguan pada pencernaan , Serai dipercaya
dapat mengobati berbagai keluhan sekitar pencernaan seperti sakit
perut , masuk angin , mengurangi gas didalam usus , infeksi-infeksi
pada saluran pencernaan dan juga diare , zat anti mikroba nya mampu
mengurangi mikroba jahat didalam tubuh dan memperbaiki sel-sel
pencernaan yang rusak

7 Manfaat Waluh atau Labu Merah

Tujuh Manfaat Waluh bagi Kesehatan


WALUH atau labu merah memiliki banyak manfaat kesehatan. Daging dan
biji buahnya yang kaya vitamin serta nutrisi, memberi beragam khasiat
bagi kesehatan, seperti menurunkan berat badan, menghaluskan kulit,
hingga menambah kepuasan bercinta.
Berikut tujuh manfaat kesehatan yang diperoleh dengan mengkonsumsi labu merah :


1) Kulit Nampak Lebih Muda

Menurut kelompok riset medis Mayo Clinic, labu kaya kandungan vitamin
A. Nutrisi anti-penuaan ini terbukti membantu proses pembaharuan sel
kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga menjadikan kulit
halus dan tampak muda.
Kekuatan penetral radikal bebas karotenoid dalam labu juga mencegah
sel-sel kanker berkembang, serta mencegah kerutan pada kulit


2) Pertajam Penglihatan

Secangkir labu rebus, mengandung vitamin A setara 200 persen asupan
harian yang direkomendasikan. Kandungan ini menjadikan labu asupan
yang baik untuk kesehatan mata, menurutNational Institutes of Health.
Labu juga kaya karotenoid, senyawa yang memberikan labu warna oranye
terang. Ketika labu dikonsumsi, tubuh akan merubah beta-karoten
menjadi nutrisi mirip vitamin A, yang baik untuk penglihatan


3) Menurunkan Berat Badan

Seporsi olahan labu merah yang tinggi serat dapat memperlama rasa
kenyang, menjadikannya pilihan pas bagi Anda yang ingin menjaga berat
badan.
Diet kaya serat, menurut studi pada tahun 2009 seperti dikutipWebMD,
membantu seseorang makan lebih sedikit, dan dengan demikian membantu
mencegah berat badan bertambah


4) Meningkatkan Gairah Seks Pria

Biji labu mengandung mineral seng yang berperan dalam menjaga
kesehatan seksual pria, termasuk kesuburan dan gairah seks,
menurutDiscovery Fit and Health. Seperempat gelas biji labu setara
dengan 17 persen dari kebutuhan seng harian Anda


5) Meningkatkan Kesehatan Prostat

Biji labu mengandung senyawa pelindung yang disebut pitosterol, yang
dapat membantu mengecilkan prostat. Ahli gizi merekomendasikan pria
mengkonsumsi sekitar satu ons biji labu tiga kali seminggu


6) Baik untuk Kesehatan Jantung

Biji labu yang diolah menjadi camilan kuaci kaya akan pitosterol.
Bahan kimia nabati ini terbukti efektif mengurangi LDL atau kolesterol
"buruk"


7) Melindungi Kesehatan Usus

Biji labu juga dapat membantu tubuh Anda menyingkirkan parasit jahat
pada usus, menurut kontributor Living Yah Magazine, Debbie Edson

Manfaat Minum Teh Kayu Manis Untuk Kesehatan

Manfaat Minum Teh Kayu Manis untuk Kesehatan


Pernah coba minum teh yang dicampur dengan sepotong kayu manis ?
Cobalah untuk menambahkan 5 cm potongan kulit kayu manis pada minuman
teh yang biasa Anda minum . Tidak hanya nikmat untuk diminum, ternyata
teh kayu manis juga sangat bermanfaat untuk kesehatan :


1) Menghangatkan

Teh kayu manis akan memberi rasa hangat di tubuh hingga menuju jantung
dan seluruh susunan sistem syaraf pusat . Inilah yang dibutuhkan
ketika Anda merasa kurang enak badan . Meminum teh kayu manis akan
membantu Anda lebih santai menikmati saat istirahat


2) Mengurangi Rasa Sakit

Dalam bentuk bubuk rempah ini dapat digunakan untuk mengurangi rasa
sakit karena infeksi . Dosis untuk campuran teh adalah 1/2 atau 3/4
sendok teh dalam bentuk bubuk untuk 8 ons air matang . Ukuran ini bisa
digunakan untuk 3 cangkir per hari


3) Obat Pening dan Diare

Teh kayu manis bisa mengurangi pening diare . Tapi jika pening dan
diare berlangsung lebih dari tiga hari, dan gejala tersebut malah
meningkat , sebaiknya hentikan pengobatan ini dan pergilah ke dokter


4) Menambah Nafsu Makan

Teh kayu manis juga bisa membangkitkan selera makan . Hal ini telah
dibuktikan beberapa orang yang ingin segera tahu apa yang dihidangkan
di meja makan ketika mereka mencium keharuman aroma rempah ini

Tidak Bijak Penggunaan Antibiotik Bisa Buat Kuman Kebal

Tidak Bijak Penggunaan Antibiotik Bisa Buat Kuman Kebal


Ahli dan Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (Unair)
Surabaya Prof Dr dr Usman Hadi Sp.PD-KPTI menegaskan bahwa penggunaan
antibiotik yang tidak bijak dan bertanggung jawab akan menyebabkan
kekebalan kuman .
"Petugas kesehatan yang kurang bijak dalam penggunaan antibiotik
justru menyebabkan kuman menjadi kebal antibiotik," katanya dalam
konferensi pers menjelang pengukuhan dirinya sebagai guru besar di
Media Center Unair Surabaya ,
Menurut dia , kepatuhan penderita untuk menggunakan antibiotik juga
masih kurang , sehingga harus ditanggulangi secara bersama-sama agar
masalah global yang mengancam kehidupan manusia bisa diatasi.
"Ada dua hal yang bisa mengatasinya secara baik yaitu sosialisasi
perilaku penggunaan antibiotik dengan bijak dan bertanggung jawab,
serta promosi perilaku penggunaan antibiotik secara bijak dan sesuai
kewaspadaan standar untuk menghambat penyebaran atau penularan kebal
antibiotik," katanya seperti dikutip Antara.
Staf Medik Departemen I Penyakit Dalam RSUD dr Soetomo Surabaya itu
menjelaskan kewaspadaan standar dimaksudkan untuk tidak terjadi
paparan terhadap penyakit dan penyebaran penyakit dalam melaksanakan
perawatan penderita sesuai suatu standar pelayanan medis oleh setiap
petugas kesehatan.

Daun Jati Cina , Baik atau Buruk untuk Kesehatan

Daun Jati Cina , Baik atau Buruk?


Daun Jati Cina (Cassia Angustifolia) cukup dikenal dalam dunia herbal
, dan banyak diketahui sebagai ramuan pelangsing alami . Daun Jati
Cina , bisa disebut juga dengan daun Senna . Tinggi tumbuhanya hanya
mencapai 1,5 m. Warnanya hijau terang kekuningan ," Jelas SinShe Haw .
"Mengkonsumsinya pun mudah , tinggal menyiapkan 1 gelas air putih
hangat . Campur Daun Jati Cina sebanyak 2-3 gram ke air hangat
tersebut , kemudian tutup sampai 5 menit, baru bisa langsung diminum
." tambahnya.
SinShe Haw mengatakan , Daun Jati Cina memiliki fungsi supaya membuang
sisa-sisa makanan yang ada di dalam perut , termasuk yang ada di usus
dibuang keluar semua. "Sifatnya pencahar, pokoknya sangat kuat . Efek
sampingnya pun mulas-mulas , baru setelah itu , kita langsung BAB .
Yang pasti efeknya langsung ," tegasnya.
Penggunaan teh Daun Jati Cina pun , menurut Haw , juga harus
disesuaikan dengan sarankan yang disampaikan oleh ahlinya . Obat
herbal tersebut walaupun memang sudah aman untuk dikonsumsi , akan
tetapi harus dikonsumsi sesuai dengan dosis yang dianjurkan seperti
halnya mengonsumsi teh biasa . Efek samping yang dapat ditimbulkan
oleh teh Daun Jati Cina , bila dikonsumsi secara berlebihan adalah
bisa mengganggu organ ginjal dan meningkatkan produksi darah alias
darah tinggi atau hipertensi ," tambahnya.
SinShe Haw menambahkan , dia jarang sekali menganjurkan pasiennya
mengkonsumsi Daun Jati Cina , sebab efek samping yang terlalu keras .
" Saya punya resep sendiri pengganti Jati Cina tersebut , kasihan
kalau pasien saya kasih resep Daun Jati Cina . Yang ada mereka akan
mulas-mulas sampai lemas ," tuturnya.
Namun lain dengan SinShe Yanty Wijayanty. Menurut dia , bukan hanya
Jati Cina saja yang menpunyai efek samping , semua obat jika
dikonsumsi berlebihan , akan menimbulkan efek samping.
" Yang pasti sih kalau semua obat-obatan dikonsumsi berlebihan, ginjal
akan terganggu. Jadi bukan karena Jati Cina saja ," ungkapnya sambil
menganjurkan bahwa kalau minum Daun Jati Cina sesuai dengan resep yang
dianjurkan.
Karena itu , Yanty biasanya menganjurkan kepada pasien , minum Daun
Jati Cina cukup satu minggu dua kali saja , tapi tetap diimbangi
dengan gerak tubuh.
Sementara untuk mereka yang mempunyai berat badan yang berlebih alias
obesitas dan berisiko terserang penyakit , khususnya gagal ginjal
ataupun darah tinggi , maka disarankan untuk tetap berada dalam alur
anjuran penggunaan yang sudah ditetapkan.
"Jika sudah mengkonsumsi Daun Jati Cina , diharapkan diimbangi oleh
pola makan yang baik dan olahraga teratur, supaya kita tidak menjadi
ketergantungan," ungkap SinShe Haw

Manfaat Serai/Sereh dan Jahe

Wedang Serai dan Jahe , Ramuan Pereda Sakit Tenggorokan


SAKIT tenggorokan lazim menyerang di musim penghujan . Hal ini karena
cuaca dingin adalah waktu yang ideal bagi bakteri dan virus hinggap
dan menyebabkan radang pada tenggorokan serta kelenjar yang terkait .
Terlepas dari infeksi mikroba dan polusi lingkungan ; kebiasaan makan
- minum yang buruk juga memperburuk sakit tenggorokan . Demam , batuk
dan badan lemas adalah beberapa gejala yang lazim menyertai radang
tenggorokan .
Sakit tenggorokan yang tidak diobati untuk waktu yang lama dapat
semakin parah , sehingga menimbulkan campak , gondok , sinusitis ,
difteri , dan tonsilitis. Namun , gejala sakit tenggorok bisa
diredakan dengan obat herbal sebagai pengobatan rumah .
Salah satu yang sangat efektif untuk sakit tenggorokan , yakni ramuan
serai dan jahe. Teh herbal ini memberikan sensasi menenangkan di dalam
tenggorokan , saluran pencernaan , sekaligus saraf saat diseruput.
Serai atau sereh (Cymbopogon ciatrus) adalah tumbuhan anggota suku
rumput-rumputan yang sering digunakan sebagai bumbu dapur .
Batang serai yang beraroma khas lemon ringan , terkenal sebagai zat
anti - jamur . Sedang jahe , mengandung agen anti - inflamasi alami ,
baik untuk melindungi pencernaan dan mempercepat penyembuhan sakit
tenggorokan.
Selain itu, menurut "Journal of Ethnopharmacology," teh serai dan jahe
berkhasiat menenangkan perut , mengurangi mual , mencegah diare dan
memperlambat proses penuaan , hingga melawan radikal bebas penyebab
kanker.
Bahan teh : 400 gram jahe , 6 batang serai , 2 liter air , 4 lembar
daun pandan , 400 gram gula pasir , dan satu sendok teh garam .

Cara buat :

1) Cuci bersih jahe, lalu panggang dengan api kecil , memarkan
2) Cuci bersih serai , memarkan
3) Panaskan air
4) dan masukkan jahe dan serai
5) tambahkan daun pandan , gula pasir, dan garam.
6) didihkan dan sajikan


Sebagai pengganti gula , Madu Mentah (Clover Honey) dapat dipilih.
Madu Mentah , selain manis juga kaya antioksidan