7 Manfaat Waluh atau Labu Merah

Tujuh Manfaat Waluh bagi Kesehatan


WALUH atau labu merah memiliki banyak manfaat kesehatan. Daging dan
biji buahnya yang kaya vitamin serta nutrisi, memberi beragam khasiat
bagi kesehatan, seperti menurunkan berat badan, menghaluskan kulit,
hingga menambah kepuasan bercinta.
Berikut tujuh manfaat kesehatan yang diperoleh dengan mengkonsumsi labu merah :


1) Kulit Nampak Lebih Muda

Menurut kelompok riset medis Mayo Clinic, labu kaya kandungan vitamin
A. Nutrisi anti-penuaan ini terbukti membantu proses pembaharuan sel
kulit dan meningkatkan produksi kolagen, sehingga menjadikan kulit
halus dan tampak muda.
Kekuatan penetral radikal bebas karotenoid dalam labu juga mencegah
sel-sel kanker berkembang, serta mencegah kerutan pada kulit


2) Pertajam Penglihatan

Secangkir labu rebus, mengandung vitamin A setara 200 persen asupan
harian yang direkomendasikan. Kandungan ini menjadikan labu asupan
yang baik untuk kesehatan mata, menurutNational Institutes of Health.
Labu juga kaya karotenoid, senyawa yang memberikan labu warna oranye
terang. Ketika labu dikonsumsi, tubuh akan merubah beta-karoten
menjadi nutrisi mirip vitamin A, yang baik untuk penglihatan


3) Menurunkan Berat Badan

Seporsi olahan labu merah yang tinggi serat dapat memperlama rasa
kenyang, menjadikannya pilihan pas bagi Anda yang ingin menjaga berat
badan.
Diet kaya serat, menurut studi pada tahun 2009 seperti dikutipWebMD,
membantu seseorang makan lebih sedikit, dan dengan demikian membantu
mencegah berat badan bertambah


4) Meningkatkan Gairah Seks Pria

Biji labu mengandung mineral seng yang berperan dalam menjaga
kesehatan seksual pria, termasuk kesuburan dan gairah seks,
menurutDiscovery Fit and Health. Seperempat gelas biji labu setara
dengan 17 persen dari kebutuhan seng harian Anda


5) Meningkatkan Kesehatan Prostat

Biji labu mengandung senyawa pelindung yang disebut pitosterol, yang
dapat membantu mengecilkan prostat. Ahli gizi merekomendasikan pria
mengkonsumsi sekitar satu ons biji labu tiga kali seminggu


6) Baik untuk Kesehatan Jantung

Biji labu yang diolah menjadi camilan kuaci kaya akan pitosterol.
Bahan kimia nabati ini terbukti efektif mengurangi LDL atau kolesterol
"buruk"


7) Melindungi Kesehatan Usus

Biji labu juga dapat membantu tubuh Anda menyingkirkan parasit jahat
pada usus, menurut kontributor Living Yah Magazine, Debbie Edson