Cuaca hujan dan panas yang tidak menentu merupakan salah satu pemicu
menurunnya daya tahan tubuh sehingga rentan terkena flu. Ketika sudah
terkena flu, ada beberapa kesalahan umum yang dapat membuat gejala flu
makin parah atau menyulitkan untuk segera sembuh
Inilah tujuh hal yang membuat gejala flu makin parah :
1) Pura-pura tidak sakit
Anda tidak pernah mampu membiarkan gejala flu Anda, karena tubuh pasti
akan mengalami penurunan kinerja. Sebaliknya, ketika terserang flu,
maka Anda harus merawat tubuh Anda. Tubuh memerlukan energi ekstra
untuk melawan infeksi. Ketika Anda memaksakan diri untuk tetap
beraktivitas meski sedang terserang flu, khususnya ketika demam, Anda
akan menyulitkan diri sendiri. Yang lebih parah, gejala flu akan
semakin parah.
Menurut Jennifer Shu, dokter dari Amerika Serikat, saat pekerjaan
menumpuk dan mendekatideadline, banyak orang yang tidak menghiraukan
flu dan tetap memaksakan masuk kerja. Padahal, cara itu justru akan
memperparah sakit mereka dan memperlama proses penyembuhan
2) Tidak cukup tidur
Tidur cukup merupakan kunci untuk sistem imun yang lebih sehat. Sebuah
studi menemukan tidur kurang dari tujuh jam dapat meningkatkan risiko
flu berkali-kali lipat. Jika gejala flu membuat Anda sulit tidur, maka
tidurlah lebih awal atau di siang hari. Saat flu, bagaimanapun Anda
butuh untuk menambah waktu istirahat
3) Stres
Stres juga dapat memicu flu. Tingginya kadar hormon stres dalam tubuh
akan memicu inflamasi yang mengganggu sistem imun untuk bekerja dengan
normal. Hasilnya, Anda sakit lebih lama.
Tim peneliti dari Ohio State berspekulasi bahwa stres jangka panjang
menyebabkan tubuh mengeluarkan hormon stres - terutama glukokortikoid
dalam jangka panjang. Hormon-hormon ini mempengaruhi timus, tempat
limfosit (salah satu sel imun) diproduksi, dan menghambat produksi
sitokin dan interleukin yang merangsang dan mengkoordinasikan
aktivitas sel darah putih
4) Kurang minum
Saat sakit, Anda perlu minum banyak air. Ini karena cairan akan
membantu mengencerkan lendir yang membuatnya udah dikeluarkan. Air
bisa berasal dari banyak jenis minuman seperti air putih, jus, teh
panas, bahkan makanan berkuah seperti sup
5) Minum alkohol
Terlalu banyak minum alkohol akan memicu dehidrasi dan memperburuk
gejala flu seperti hidung tersumbat. Kegiatan itu juga memperburuk
sistem imun dan berpotensi berinteraksi dengan obat-obatan yang
diminum. Karena itu, alkohol sangat tidak disarankan untuk diminum
saat flu
6) Terlalu banyak gunakan semprotan dekongestan
Dekongestan mungkin bekerja dengan baik saat awal-awal digunakan.
Namun penggunaan yang sudah terlalu sering lebih dari tiga hari justru
akan membuat gejalanya bertambah buruk saat tak lagi menggunakannya
7) Merokok
Perokok cenderung mengalami gejala flu yang lebih parah dibandingkan
dengan mereka yang tidak. Mereka juga lebih mungkin mengalami periode
flu yang lebih lama. Ini terjadi karena merokok merusak sel-sel di
paru-paru sehingga membuat tubuh lebih sulit melawan virus flu. Maka
saat terserang flu sebaiknya Anda tidak merokok dan menjauhi orang
lain yang merokok
Tidak ada komentar:
Posting Komentar