Walaupun kursi Anda mahal , nyaman dan ergonomis , namun kursi
tersebut bisa berdampak buruk bagi punggung jika Anda terbiasa duduk
seharian tanpa jeda .
Posisi duduk bukan cuma mengurangi sirkulasi darah ke bagian discus
atau bantalan tulang belakang , tetapi duduk juga memberikan tekanan
30 persen lebih besar pada tulang belakang dibandingkan saat kita
berdiri atau berjalan .
Karena itu jika pekerjaan mengharuskan Anda lebih banyak duduk ,
lakukan peregangan dan berjalanlah setiap satu jam .
Apa pun jenis kursi Anda , pastikan kepala Anda dalam posisi tegak ,
tidak menunduk ketika membaca atau mengetik . Hindari penggunaan
bantal atau penyokong tulang belakang . Menurut Heidi Prather ,
spesialis rehabilitasi dan ahli bedah ortopedi , mengatakan penggunaan
penyokong semacam itu tidak membuat perbedaan pada nyeri kecuali
ditempatkan dalam posisi yang benar yaitu di bawah tulang belakang .
Terapi pijat atau penggunaan obat memang bisa mengurangi rasa nyeri
tetapi jika sumber rasa nyerinya tidak diperbaiki , nyerinya akan
terus datang lagi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar