Makanan memiliki peran penting untuk memperkuat gigi dan gusi. Secara
umum , makanan yang bersifat asam tidak baik untuk gigi karena
melemahkan enamel . Namun , makanan dengan vitamin berbeda dan
mengandung mineral membantu membentengi gigi dan gusi lebih kuat
Berikut adalah beberapa makanan super untuk gigi , dilansir dari My Health Tips
7) Yoghurt
Ketika seseorang mengonsumsi yoghurt secara teratur , maka itu akan
mendukung kesehatan gigi mereka . Yoghurt baik dikonsumsi dalam versi
polos dan dalam bentuk non-fat . Ada tiga manfaat yoghurt .
Pertama , sumber protein yang baik , juga kalsium . Kedua , menurunkan
berat badan jika seseorang memiliki mengonsumsi yoghurt rendah lemak
dan gula . Ketiga , yoghurt yang dikonsumsi dengan buah segar akan
membuat gigi lebih smooth dan Anda juga bisa berdiet sehat pada waktu
yang sama
8) Dark chocholate
Dark chocholate ternyata banyak mengandung kakao dan tanin . Tanin
memainkan peran penting dalam mengurangi erosi gigi dan pembusukan .
Tanin juga membantu memerangi peradangan gusi .
Kakao mengurangi pertumbuhan plak serta membantu mengurangi produksi
asam di mulut. Dark chocholate juga membantu meningkatkan sirkulasi
darah di gusi . Dark chocholate juga mengandung antioksidan yang
bersifat melawan penyakit . Dengan demikian , kita bisa menikmati dark
chocholate setiap hari tanpa rasa bersalah
9) Jeruk
Jika Anda memilih untuk tetap makan buah asam namun baik untuk gigi
maka jeruk adalah pilihannya . Buah ini mengandung vitamin C dan D ,
serta kalsium. Nutrisi ini membantu mempromosikan kesehatan yang baik
pada gigi .
Jus jeruk membantu menghilangkan bakteri berbahaya di mulut dan
mencegah kerusakan gigi . Karena sifat asam pada buah ini , maka jeruk
bisa dijadikan makanan pencuci mulut
Tidak ada komentar:
Posting Komentar