Asupan Super untuk Kesehatan Gigi (4)
Makanan memiliki peran penting untuk memperkuat gigi dan gusi . Secara
umum , makanan yang bersifat asam tidak baik untuk gigi karena
melemahkan enamel . Namun , makanan dengan vitamin berbeda dan
mengandung mineral membantu membentengi gigi dan gusi lebih kuat
Berikut adalah beberapa makanan super untuk gigi , dilansir dari My Health Tips
10) Hati
Jika Anda tak ada pantangan untuk makan organ , seperti hati , maka
makanlah . Hati dari hewan yang sehat mengandung vitamin A dan D yang
bertindak sebagai antioksidan untuk mencegah penyakit gusi serta
mengurangi kemungkinan kerusakan gigi .
Hati mudah diperoleh di toko daging dan bisa Anda buat masakan yang
gurih . Vitamin D adalah vitamin penting dalam hati yang meningkatkan
kemampuan tubuh dan zat kapur yang memineralisasi gigi dan tulang
11) Suplemen ikan cod
Kapsul atau suplemen minyak hati ikan cod kaya akan vitamin A dan D
yang mengandung asam lemak omega-3. Fungsinya memastikan gigi dan
tulang tetap sehat dan kuat
12) Jamur
Jamur juga baik untuk kesehatan gigi karena kaya vitamin D . Jamur
akan memperlancar penyerapan kalsium dan aliran darah yang akhirnya
memperkuat gigi . Jamur shiitake akan mengurangi penumpukan plak pada
gigi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar