Manfaat Kalium Untuk Kesehatan ( 2 )

Manfaat Kalium Untuk Kesehatan ( 2 )


Mengoptimalkan Sistem Saraf :


Kalium membantu dalam meningkatkan semangat refleks saraf, untuk
mengirimkan pesan dari satu bagian tubuh ke bagian tubuh lainnya. Pada
gilirannya akan membantu kontraksi otot untuk melakukan berbagai
aktivitas setiap hari


Gejala Kekurangan Kalium :


Kekurangan nutrisi apapun dalam tubuh memang tidak diinginkan , namun
kalium dalam kasus ini bukan merupakan hal yang termasuk . Kekurangan
kalium dapat menyebabkan gejala seperti :


Kelelahan dan kelemahan pada otot. Indikasi lain kekurangan kalium
meliputi refleks aktif , detak jantung tidak normal , jantung berdebar
, anemia dan sakit kepala parah . Dalam kasus yang lebih serius ,
kekurangan kalium dapat menyebabkan penyakit seperti tekanan darah
tinggi , sakit di usus , bengkak pada kelenjar dan diabetes .
Sumber Penting Kalium
Diet yang seimbang harus mendapatkan jumlah kalium yang seimbang atau
sesuai dengan rekomendasi dari ahli kesehatan . Sumber penting untuk
memperoleh kalium dapat mulai dengan buah jeruk , sayuran dan
biji-bijian . Ikan salmon , ayam , susu , jus buah segar , buah utuh
dan Almond juga dianggap sebagai sumber yang kaya kalium . Selain itu
, kacang - kacangan , biji jeruk , kentang dan produk unggas lain juga
bisa dimasukkan dalam daftar. Namun , Sumber Yang Paling Penting Dari
Kalium Adalah Pisang dan Air Kelapa


Semoga Informasi ini dapat Bermanfaat