Asupan Super Untuk Kesehatan Gigi (2)

Asupan Super untuk Kesehatan Gigi (2)


Makanan memiliki peran penting untuk memperkuat gigi dan gusi . Secara
umum , makanan yang bersifat asam tidak baik untuk gigi karena
melemahkan enamel . Namun , makanan dengan vitamin berbeda dan
mengandung mineral membantu membentengi gigi dan gusi lebih kuat .
Berikut adalah beberapa makanan super untuk gigi , dilansir dari My Health Tips


4) Susu

Susu mirip dengan keju yang kaya vitamin D serta fosfat dan kalium .
Manfaatnya adalah membantu gigi dan tulang gigi menjadi lebih kuat .
Kedua , minum susu secara teratur akan menambah proses perbaikan
enamel gigi . Ketiga , jika Anda alergi terhadap susu sapi atau
kambing , maka minumlah susu kedelai . Keempat , susu skim juga
diperkaya nutrisi yang diperlukan untuk Anda yang diet namun sembari
memperkuat gigi


5) Teh

Teh hijau dan teh hitam bermanfaat besar bagi kesehatan gigi , sebab
mengandung polifenol yang mencegah pertumbuhan bakteri penyebab plak .
Senyawa di dalam teh akan membunuh bakteri , sehingga serangan mereka
terhadap gigi bisa teratasi .
Bahkan , untuk mencegah pembentukan lubang gigi , maka minumlah teh
hijau atau teh hitam yang dinilai sangat ideal . Jika seseorang minum
satu atau dua cangkir teh secara teratur sehari , mereka bisa
menambahkan madu sebagai pengganti gula dalam teh mereka


6 ) Kacang-kacangan

Kacang menawarkan berbagai macam vitamin dan mineral yang memperkuat
gigi dan gusi . Manfaat pertama kacang adalah kaya vitamin D dan
kasium . Kedua , almond diketahui mengandung kalsium yang tinggi .
Ketiga , kacang mete membantu memproduksi air liur dalam mulut .
Keempat , kenari memiliki sejumlah serat yang kaya zat besi ,
magnesium , asam folat , vitamin B6 dan E , seng dan kalium yang besar
untuk kesehatan gigi