Asupan Super Untuk Kesehatan Gigi ( 1 )

Asupan Super untuk Kesehatan Gigi (1)

Makanan memiliki peran penting untuk memperkuat gigi dan gusi . Secara
umum , makanan yang bersifat asam tidak baik untuk gigi karena
melemahkan enamel . Namun , makanan dengan vitamin berbeda dan
mengandung mineral membantu membentengi gigi dan gusi lebih kuat .
Berikut adalah beberapa makanan super untuk gigi , dilansir dari My Health Tip


1) Air putih

Air putih adalah syarat utama menjaga kesehatan mulut dan menjaga diri
dari dehidrasi. Ada empat manfaat air putih untuk gigi .
Pertama , air putih membersihkan racun dan meningkatkan kandungan air
liur yang terdiri dari mineral penting .
Kedua , partikel makanan kecil yang hanyut di gigi akan menimbulkan
masalah , maka berkumurlah dengan air putih . Ketiga , gusi harus
tetap terus terhidrasi dengan air untuk mencegah kerusakan enamel gigi
. Keempat , air putih mengandung fluoride yang merupakan mineral yang
melindungi gigi dari erosi


2) Keju

Keju juga dikenal sebagai makanan yang berperan penting untuk
kesehatan gigi . Keju menghasilkan air liur dan mempunyai dua manfaat
utama .
Pertama , fosfat dan kandungan kalsium pada keju membantu menetralisir
asam dalam mulut . Kedua , jika Anda rentan terhadap gigi berlubang
maka bisa memakan sepotong kecil keju setelah makan yang akan membantu
mencegah kerusakan gigi . Cheddar , Swiss , provolone , keju ricotta
dari berbagai skim adalah beberapa jenis keju yang bagus untuk gigi
Anda


3) Permen karet bebas gula

Ada banyak penelitian membuktikan bahwa permen karet bebas gula alias
sugar free dapat membantu meningkatkan kesehatan gigi . Setidaknya ada
empat manfaat permen karet bebas gula .
Pertama , membersihkan gigi dari kotoran bekas makanan dengan
merangsang produksi air liur . Kedua , menyapu asam yang diproduksi di
dalam mulut oleh bakteri . Ketiga , air liur mengandung kalsium dan
fosfat yang membantu memperkuat tulang gigi. Keempat , membantu
menggosok gigi dan memperkuat rahang .