Manfaat Daun Keji Beling (3)

Manfaat Daun Keji Beling (3)


11) Liver (sakit Kuning) : Daun Keeji Beling mentah dan segar 3
lembar. Cara Pemakaian: dimakan sebagai lalapan setiap hari dan
dilakukan secara teratur.

Pantangan : makanan yang mengandung lemak


12) Kolesterol tinggi : Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar.
Cara Pemakaian : dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan
secara teratur.

Pantangan : makanan yang berlemak


13) Maag
Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar .
Cara Pemakaian : dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan
secara teratur.

Pantangan : makanan pedas atau asam


14) Kena Bisa Ulat dan Semut Hitam :
Daun Keji Beling mentah dan segar 1 lembar. Cara Pemakaian :
digosokkan pada bagian tubuh yang gatal hingga daun tersebut
mengeluarkan air dan hancur. Dilakukan 2 kali setelah berselang 2 jam


15) Obat Disentri/Diare Keji Beling atau orang jawa menyebutnya dengan
nama "sambang geteh". Tumbuhan ini memiliki banyak mineral seperti
kalium , kalsium , dan natrium serta unsur mineral lainnya. Disamping
itu juga terdapat asam silikat , tannin dan glikosida. Kegunaannya
sebagai obat disentri , diare (mencret) dan obat batu ginjal serta
dapat juga sebagai penurun kolesterol . Untuk mengatasi diare
(mencret) , disentri , seluruh bagian dari tanaman ini direbus ,
selama lebih kurang setengah jam , kemudian airnya diminum . Sama juga
prosesnya untuk mengobati batu ginjal . Daun keji beling juga dapat
mengatasi kencing manis dengan cara dimakan sebagai lalapan secara
teratur setiap hari


16) Untuk Mengatasi Gatal .
Daun tanaman ini selain direbus untuk diminum airnya , juga dapat
dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan secara teratur .
Daun keji beling juga kerap digunakan untuk mengatasi tubuh yang gatal
kena ulat atau semut hitam , caranya dengan cara mengoleskan langsung
daun keji beling pada bagian yang gatal tersebut


khasiat daun kejibeling yang dapat "menghilangkan" Batu Empedu.
Semoga informasi ini dapat menjadi solusi bagi Anda yang sedang
mencari solusi dengan pengobatan tradisional.
Dengan komposisi resep sebagai berikut :


Resep 1
* 7 lembar daun kejibeling
* 25 lembar daun kumis kucing
* 3 batang meniran
* 1/2 genggam rambut jagung


Resep 2
* 11 lembar daun sendokan (ki urat)
* 25 lembar daun kumis kucing
* 5 lembar daun kejibeling
* 5 lembar daun wungu
Cara meramu
Setelah semua bahan di cuci, rebuslah dalam 4 gelas air bersih.
Biarkan hingga mendidih dan air tersisa 3 gelas. Air rebusan itu
diminum setiapkali usai makan (3 kali sehari) masing-masing 1/2 gelas
selama sebulan dan kemudian hentikan meminum ramuan tradisional
tersebut. Selang 3 hari kemudian resep tersebut dapat Anda konsumsi
lagi.
Dari ramuan itu keji beling memegang peranan penting. Sebab, ia mampu
menghancurkan batu empedu. Batu ini terbentuk dari proses biokimiawi
antara pigmen empedu, kalsium, dan kolesterol. Seluruhnya terletak
didalam kandung atau saluran empedu. Penyebabnya antara lain karena
hambatan aliran cairan empedu dan terjadinya perubahan susunan cairan
empedu dan terjadinya perubahan susunan cairan empedu


Untuk mempercepat pernyembuhan ambil 1 lembar daun mengkudu atau
sirih. Sesudah diolesi minyak kelapa panaskan daun tersebut hingga
layu dan tempelkan di bagian yang sakit


Anjuran
Jenis makanan berikut tabu untuk dikonsumsi. Minuman beralkohol , kopi
dan teh kental , susu , air es , makanan berlemak , masakan bersantan
, pedas , asam dan juga jeroan . Demikian juga dengan sayuran dan buah
yang menimbulkan gas (kol , durian & nangka). Semua jenis ikan laut
dan tawar-selain yang tanpa sisik seperti lele-pun harus anda jauhi.
Selain kedua jenis makanan itu , Anda juga harus memantang daging
lantaran susah di cerna dan makanan bercuka. Upayakan selalu
mengenakan pakaian hangat . Hindari pula memijat dibagian hati .
Perbanyak mengkonsumsi jagung muda yang disayur bening , sawi dan daun
singkong . Sayuran itu mempermudah buang air besar . Minimal 1/2 gelas
air nenas per hari sebaiknya Anda konsumsi


Khusus penderita batu empedu sekaligus diabetes melitus, tambahkan
beberapa lembar daun salam. Selain sebagai penyedap , salam juga
penurun kadar gula dalam darah . Luka yang tak kunjung sembuh, pada
penderita diabetes mellitus , segera obati dengan meneteskan madu dan
tutup dengan daun sirih. Ulangi cara itu 3 kali sehari


Selamat mencoba , Semoga resep di atas menjadi obat alternatif bagi
anda sekeluarga

Manfaat Keji Beling

Manfaat Keji Beling
(2)


Tumbuhan ini memiliki banyak mineral seperti kalium , kalsium dan
natrium serta unsur mineral lainnya. Disamping itu juga terdapat asam
silikat , tannin dan glikosida.
Kalium pekat yang terkandung dalam keji beling bisa meluruhkan batu
ginjal dan batu empedu . Unsur-unsur yang terkandung dalam daun keji
beling yang bersifat diuretic dapat memperlancar sekresi gula dalam
darah , menghancurkan gumpalan kholesterol dalam darah , membantu
memperlancar proses pembuangan tinja yang keras sehingga bisa
berfungsi sebagai pencahar . Disamping itu kandungan anti racun yang
disinyalir terdapat dalam daun keji beling dapat menyembuhkan sakit
akibat gigitan ular berbisa atau semut hitam . Ternyata manfaat
tanaman ini sungguh luar biasa. Patut dilestarikan. Semoga sangat
bermanfaat


Ciri-ciri tanaman herbal Keji Beling / Sambang getih :

* Batang : batang basah berbaring tingginya bisa mencapai 1/4 m.
* Daun : Bagian atas berwarna hijau dan bawah berwarna ungu termasuk
juga tulang-tulang daunnya.
* Tangkai daun panjang , berbulu berhadapan pada pangkalnya
* Daun berbentuk telur lebar atau berbentuk jantung, pada pangkalnya
membulat atau berbentuk jantung, ukuran daun 7 x 4 cm, bagian tepi
bergerigi dan kasar.
* Bunga : Bunga tanaman herbal keji beling ini kecil , tunggal atau
berdua diketiak daun pelindung


Manfaat dan Khasiat Keji Beling :
Sebagai obat disentri, diare (mencret) dan obat batu ginjal serta
dapat juga sebagai penurun kolesterol. Daun tanaman ini selain direbus
untuk diminum airnya , juga dapat dimakan sebagai lalapan setiap hari
dan dilakukan secara teratur.
Daun keji beling juga kerap digunakan untuk mengatasi tubuh yang gatal
kena ulat atau semut hitam , caranya dengan cara mengoleskan langsung
daun keji beling pada bagian yang gatal tersebut . Untuk mengatasi
diare (mencret), disentri, seluruh bagian dari tanaman ini direbus,
selama lebih kurang setengah jam , kemudian airnya diminum. Sama juga
prosesnya untuk mengobati batu ginjal.
Sering kita dengar, banyak orang disekitar lingkungan kita yang
menderita penyakit akut harus menjalani operasi supaya penyakit yang
diderita bisa hilang dan dapat menjalani hidup dengan sehat seperti
biasa. Namun hal itu tidak semua orang mau dan dapat menjalaninya
karena beberapa faktor, seperti, faktor usia yang sudah lanjut, faktor
biaya, faktor kesehatan yang tidak mengijinkan, dan faktor-faktor yang
lainnya.
Daun keji beling juga dapat mengatasi kencing manis dengan cara
dimakan sebagai lalapan secara teratur setiap hari. Demikian pula
untuk mengobai penyakit lever (sakit kuning), ambien (wasir) dan maag
dengan cara dimakan secara teratur


Resep tradisional Keji Beling untuk pengobatan :


1) Kencing batu :
Daun Keji beling 1 gram; daun tembuyung 10 gram; Air 100 ml, Dibuat
infus; diseduh; dipipis, Diminum 1 kali sehari 100 ml; Apabila dipipis
diminum 1 kali sehari 1/4 cangkir


2) Kencing kurang lancar:
Daun segar 25 gram dicuci bersih lalu direbus dengan 2 gelas air
bersih selama 15 merit. Setelah dingin disaring lalu minum sekaligus.
Lakukan pada pagi atau siang hari


3) Batu kandung kencing :
Segenggam daun keji beling dan 1 tongkol jagung muda dicuci, lalu
direbus dengan 2 liter air bersih sampai tersisa 1 liter. Setelah
dingin disaring, lalu diminum. Lakukan pagi dan sore hari,
masing-masing I/2 gelas


4) Batu kandung empedu :
Daun keji beling segar 5 lembar, daun ungu segar 7 lembar, dicuci
bersih lalu di rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa 2 gelas Minum
seperti teh


5) Kencing manis :
Daun segar 20 - 50 gram, direbus dengan 6 gelas air sampai tersisa 3
gelas, dinginkan, disaring. Minum 3 kali 1 gelas per hari


6) Batu ginjal :
Daun keji Beling 50 gram, meniran segar 7 batang, daun ungu 7 lembar.
Dicuci dulu direbus dengan 4 gelas air sampai menjadi 2 gelas
dinginkan, saring, minum 3 kali 2/3 gelas per hari. atau Daun keji
beling 5 lembar, daun tempuyung segar 5 lembar tongkol jagung 6 buah,
dicuci lalu direbus dengan 5 gelas air bersih sampai tersisa 2 1/4
gelas. Setelah dingin disaring, dibagi untuk 3 kali minum, habis dalam
sehari. Lakukan setiap hari sampai rasa sakit menghilang


7) Sembelit :
Ambil 1/2 genggam daun keji beling segar, cuci bersih lalu direbus
dengan 2 gelas air sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin disaring
lalu diminum


8) Wasir :
Daun segar 20 - 50 gram , di rebus dengan 6 gelas air sampai tersisa 3
gelas , dinginkan , saring. Minum 3 kali 1 gelas per hari


9) Tumor :
Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar. Cara pemakaian : dimakan
sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan secara teratur.
Pantangan : Ikan Asin , cabai , tauge , sawi putih , kangkung , nanas
, durian , lengkong , nangka , es , alkohol dan tape , limun dan
vitzin


10) Diabetes mellitus : Daun Keji Beling mentah dan segar 3 lembar.
Cara Pemakaian : dimakan sebagai lalapan setiap hari dan dilakukan
secara teratur

Manfaat Daun Keji Beling ( 1 )

Manfaat Keji Beling dan Segala Khasiat Daun Keji Beling ( 1 )


Daun Keji Beling
Keji beling atau orang jawa menyebutnya dengan nama "sambang geteh",
sementara di tanah pasundan dikenal dengan sebutan "remek daging",
"reundeu beureum", dan orang ternate menyebutnya dengan nama "lire"


* Keji Beling : (Stachytarpheta mutabilis, Vahl.)
* Sinonim : Strobilantes crispus , Bl. Sericocalyx crispus , (Linn.) , Bremek.
* Familia : Acanthaceae


Keji Beling (Stachytarpheta mutabilis) adalah suatu jenis tumbuhan
yang berbatang basah dan sepintas lalu menyerupai rumput berbatang
tegak . Di Jawa tanaman ini banyak terdapat di pedesaan yang tumbuh
sebagai semak . Keji Beling yang mempunyai nama latin Strobilanthes
crispus Bl atau Sericocalyx crispus (L.) ini mudah berkembang biak
pada tanah subur dan agak terlindung serta pada tempat terbuka yang
mempunyai ketinggian 1 - 1.000 m di atas permukaan laut .
Tumbuhan Strobilanthes crispus tergolong tumbuhan semak , biasanya
hidup menggerombol namun karena yang saya ambil di rumah sengaja
ditanam maka tumbuh dengan teratur atau dapat dikatakan tidak
menggerombol , tinggi 1-2 meter pada tumbuhan dewasa


Morfologi dari tumbuhan Keji Beling yaitu :
Memiliki batang beruas , bentuk batangnya bulat dengan diameter antara
0,12 - 0,7 cm , berbulu kasar , percabangan monopodial . Kulit batang
berwarna ungu dengan bintik-bintik hijau pada waktu muda dan berubah
jadi coklat setelah tua . Tergolong jenis daun tunggal , berhadapan ,
bentuk daunnya bulat telur sampai lonjong , permukaan daunnya memiliki
bulu halus , tepi daunnya beringgit , ujung daun meruncing , pangkal
daun runcing , panjang helaian daun berkisar ± 5 - 8 cm , lebar ± 2 -
5 cm , bertangkai pendek , tulang daun menyirip , dan warna permukaan
daun bagian atas hijau tua sedangkan bagian bawah hijau muda. Bunganya
tergolong bunga majemuk , bentuk bulir , mahkota bunga bentuk corong ,
benang sari empat dan warna bunga putih agak kekuningan .
Strobilanthes crispus memiliki buah berbentuk bulat , buahnya jika
masih muda berwarna hijau dan setelah tua atau masak berwarna hitam.
Untuk bijinya berbentuk bulat , dan ukurannya kecil . Sistem
perakarannya tunggang , bentuk akar seperti tombak, dan berwarna putih
.
Tanaman keji beling (Strobilanthes crispus) adalah tanaman terna yang
biasa ditanam masyarakat sebagai tanaman pagar , bisa tumbuh hampir
diseluruh wilayah Indonesia . Tanaman ini juga sebagai tanaman herba
liar hidup menahun yang banyak manfaatnya bagi kesehatan dalam
penyembuhan beberapa penyakit . Dalam bahasa lokal keji beling dikenal
dengan sebutan : ngokilo, enyah kilo, keci beling (Jawa) , picah
beling (Sunda)


Dari berbagai penelitian diketahui tanaman keji beling mengandung
zat-zat kimia antara lain : kalium , natrium , kalsium , asam silikat
, alkaloida , saponin , flavonoida dan polilenoi. Kalium berfungsi
melancarkan air seni serta menghancurkan batu dalam empedu , ginjal
dan kandung kemih . Natrium berfungsi meningkatkan cairan ekstra
seluler yang menyebabkan peningkatan volume darah . Kalsium berfungsi
membantu proses pembekuan darah , juga sebagai katalisator berbagai
proses biologi dalam tubuh dan mempertahankan fungsi membran sel .
Sedangkan asam silikat berfungsi mengikat air, minyak dan
senyawa-senyawa non-polar lainnya

Tomat yang dimasak akan Perlambat Kanker

Tomat Masak Perlambat Kanker


Likopen, pemberi warna merah pada tomat , sudah sejak lama diketahui
manfaatnya bagi kesehatan . Namun khasiatnya yang paling besar adalah
memperlambat , bahkan membunuh sel-sel kanker.
Penelitian mengenai manfaat likopen itu dilakukan oleh Dr.Mridula
Chopra dan timnya dari Universitas Portsmouth. Mereka menemukan
likopen bekerja dengan cara menghambat suplai darah yang merupakan
makanan bagi sel kanker sehingga sel-sel itu tidak bisa tumbuh ,
bahkan mati .
Kini para peneliti akan segera melakukan pengujian apakah reaksi yang
sama akan ditemukan pada sel kanker dalam tubuh manusia . "Mekanisme
pelawan kanker yang sederhana itu bisa kita dapatkan jika kita
mengasup tomat yang sudah dimasak ," kata Dr.Chopra .
Likopen sebenarnya secara umum terdapat pada buah berwarna merah dan
sayuran , tetapi konsentrasi paling tinggi ditemukan pada tomat .
Likopen juga akan lebih mudah diserap serta aktif secara biologi jika
tomat dimasak sebentar dengan sedikit minyak .
Chopra menegaskan bahwa penelitian yang dilakukan baru terbatas pada
laboratorium . "Meski begitu bukti laboratorium sangat jelas , likopen
bisa dengan mudah merusak mekanisme hidup sel kanker ," kata peneliti
yang risetnya dipublikasikan dalam British Journal of Nutrition .
Sel kanker selama bertahun - tahun bisa "tertidur" sampai mereka
dipicu oleh zat kimia dan kemudian bertumbuh . Sel kanker membelah
tanpa terkendali dan bertumbuh bersama sel normal di dekatnya . Selian
itu , sel ini akan memengaruhi fungsi dan pertumbuhan sel normal
karena bersaing untuk berebut nutrisi yang ada .
Dalam penelitian di laboratorium , likopen ternyata mampu merusak
hubungan sel kanker dengan suplai nutrisi sehingga ia tidak bisa
tumbuh .
Hal penting lainnya adalah mekanisme ini terutama tampak pada kanker
prostat karena likopen cenderung berkumpul di jaringan prostat .
Selain itu , perlu diketahui pula bahwa likopen yang diperlukan untuk
melawan kanker mungkin bervariasi pada tiap individu

Manfaat Tomat untuk kanker Payudara

Diet Tomat Turunkan Risiko Kanker Payudara


Studi terbaru menunjukkan konsumsi tomat bisa meningkatkan level
hormon yang berperan penting dalam metabolisme gula dan lemak di
tubuh. Pola makan kaya asupan tomat turunkan risiko kanker payudara
pada wanita yang berpotensi terkena kanker.
Penelitian yang diterbitkan di jurnal Clinical Endocrinology &
Metabolism ini menunjukkan, wanita yang secara acak diminta makan
tomat dan produk pangan dari tomat (mengandung 25 miligram lycopene
per harinya), mengalami peningkatan level hormon yang meregulasi
metabolisme atau adiponectin.
"Manfaat makan banyak tomat dan produk berbasis tomat, bahkan dalam
jangka pendek, merupakan bukti temuan kami," ungkap peneliti Adana
Llanos, asisten profesor epidemiologi di Rutgers University.
Ia melanjutkan, "Makan buah dan sayur, yang kaya nutrisi esensial,
vitamin, mineral, dan phytochemical seperti lycopene, menunjukkan
manfaat signifikan."
Penelitian ini juga membuktikan peningkatan level adiponectin bisa
membantu mencegah kanker payudara. Hal ini terkait dengan obesitas
yang dikenali sebagai faktor risiko kanker payudara.
"Berdasarkan data ini, kami yakin, konsumsi rutin buah dan sayur
sesuai porsi yang direkomendasikan bisa menjadi bentuk pencegahan
kanker payudara pada orang yang berpotensi terkena kanker," jelas
Llanos.
Studi ini melibatkan 70 wanita pascamenopause yang berisiko tinggi
terkena kanker payudara. Mereka memiliki indeks massa tubuh (IMT) 25
hingga 42, yang mengindikasikan kegemukan dan obesitas. Responden juga
memiliki riwayat kanker payudara di keluarganya.
Pada dua minggu pertama, para wanita ini tidak mengonsumsi tomat atau
kedelai, dan produk lain berbasis kedua sayuran tersebut. Setelah itu,
mereka mulai mengonsumsi tomat selama 10 minggu. Dua minggu setelahnya
mereka kembali tidak makan tomat atau kedelai beserta produknya. Lalu,
setelahnya mereka makan 40 gram protein kedelai selama 10 minggu.
Setelah menjalani diet tomat 10 minggu, peneliti menemukan bahwa kadar
adiponectin meningkat sembilan persen. Kenaikan hormon ini makin
tinggi pada wanita yang memiliki IMT lebih rendah. Bukti lain
menunjukkan, level adipocentin cenderung menurun setelah responden
wanita tersebut makan produk kedelai selama 10 minggu.
"Tidak diketahui dengan jelas mengenai penurunan adiponectin setelah
intervensi kedelai dalam penelitian ini. Penelitian lebih lanjut
diperlukan untuk mengklarifikasi hal ini," tulis peneliti.
Para peneliti juga mencatat, meski penelitian ini lebih fokus pada
manfaat lycopene pada tomat, sangat mungkin bahwa phytochemical
lainnya di tomat juga punya banyak manfaat. Untuk membuktikannya,
perlu ada penelitian lanjutan mengenai manfaat tomat ini

Kenali 9 Mitos Seputar Sembelit

Kenali 9 Mitos Seputar Sembelit


Konstipasi atau lebih dikenal dengan istilah sembelit adalah kelainan
pada sistem pencernaan di mana seorang mengalami pengerasan tinja yang
berlebihan , sehingga sulit untuk dibuang atau dikeluarkan dan dapat
menyebabkan kesakitan yang hebat pada penderitanya.
Seperti penyakit lain pada umumnya , banyak kesalahpahaman atau mitos
di masyarakat tentang sembelit .


Berikut adalah berbagai mitos seputar sembelit yang perlu Anda ketahui


Mitos 1 :
Sembelit hanya diderita orangtua
Faktanya , orang tua menghadapi masalah sembelit biasanya karena
faktor-faktor seperti kondisi medis , penggunaan obat , rendahnya
tingkat aktivitas fisik dan gizi buruk. Tapi masalah pencernaan adalah
kondisi umum yang bisa terjadi di semua kelompok usia . Sembelit
bahkan bisa terjadi selama kehamilan , setelah melahirkan atau pada
periode pascaoperasi


Mitos 2 :
Sembelit menandakan tubuh butuh asupan serat lebih banyak
Faktanya , memang benar bahwa serat makanan adalah obat untuk sembelit
. Tetapi itu tidak berarti tubuh Anda membutuhkan lebih banyak serat .
Sembelit terkadang bisa disebabkan oleh masalah kesehatan seperti
tiroid , stroke , penyakit parkinson dan diabetes . Perlu perhatian
dan intervensi dokter jika sembelit berlangsung lebih dari dua minggu
atau jika Anda mengalami buang air besar dengan tinja berdarah
menyakitkan


Mitos 3 :
Semua jenis serat bisa mengurangi sembelit
Faktanya , ada dua jenis kandungan serat dalam makanan yakni serat
larut dan serat tidak larut . Pilihlah makanan yang mengandung serat
tidak larut untuk meringankan sembelit. Serat tidak larut hadir dalam
jumlah berlimpah dalam makanan seperti roti gandum , sereal dan pasta
. Sedangkan serat larut yang banyak terdapat di buah-buahan dan
sayuran segar mungkin kurang efektif terhadap sembelit , tetapi dapat
membantu dalam menurunkan kolesterol


Mitos 4 :
Kopi dapat mengatasi sembelit
Faktanya , kafein di kopi dapat menyebabkan kontraksi otot-otot
saluran pencernaan dan karenanya dapat merangsang buang air besar .
Lantas mengapa kopi tidak termasuk dalam daftar solusi untuk mengatasi
sembelit ? Alasannya karena kopi memiliki sifat diuretik , yang
menarik keluar cairan dari kotoran sehingga membuat tinja Anda menjadi
lebih keras. Dengan demikian , memperburuk kondisi sembelit . Teh
berkafein , cola dan alkohol menghasilkan efek yang sama


Mitos 5 :
Sembelit menghasilkan pembentukan racun dalam tubuh
Faktanya , banyak orang berpikir bahwa sembelit dapat mengarah ke
penyerapan zat beracun di tubuh yang diakibatkan oleh tinja. Bahkan
sebagian percaya bahwa kondisi seperti ini dapat memicu perkembangan
penyakit seperti arthritis , asma dan kanker usus besar. Tapi tidak
ada bukti yang menunjukkan bahwa tinja menghasilkan racun atau kanker
usus besar . Masalah sembelit bisa dicegah dengan penggunaan obat
pencahar atau pembersih usus


Mitos 6 :
Menelan permen karet dapat menyebabkan sembelit
Faktanya , permen karet tidak dapat menempel pada saluran pencernaan ,
seperti yang selama ini dibayangkan banyak orang . Tertelannya permen
karet tidak akan menyebabkan sembelit


Mitos 7 :
Usus harus bergerak setiap hari
Faktanya , sembelit adalah istilah relatif. Frekuensi buang air besar
pada setiap orang sangat bervariasi . Ada yang tiga kali sehari atau
bahkan sampai tiga kali seminggu. Gerakan usus dikatakan jarang
apabila seseorang tidak buang air besar setelah lebih dari 3 hari .
Sementara seseorang dianggap sembelit jika memiliki gerakan kurang
dari seminggu


Mitos 8 :
Sembelit karena sering menahan BAB
Faktanya , beberapa orang tidak menemukan cukup waktu untuk buang air
besar . Beberapa bahkan mengabaikan 'panggilan alam' di tempat kerja
atau di tempat lain dan menunggu sampai mereka mencapai rumah. Dalam
kenyataannya , mengabaikan untuk BAB tidak hanya akan membuat Anda
merasa tidak nyaman , tetapi juga dapat menyebabkan atau memperburuk
sembelit


Mitos 9 :
Kotoran berdarah adalah normal
Faktanya , Jika darah muncul dalam tinja Anda , Anda perlu memeriksa
dengan dokter Anda . Warna merah darah menunjukkan bahwa Anda mungkin
menderita wasir atau robekan di lapisan dubur yang menyebabkan
terjadinya perdarahan. Namun , bila tinja berwarna marun atau bekuan
dalam darah tinja berwarna hitam , Anda harus waspada. Darah ini
mungkin berasal dari bagian lebih dalam dari saluran pencernaan


Cara aman untuk mencegah sembelit adalah dengan Minum Banyak Air,
mengonsumsi makanan kaya serat dan melibatkan diri dalam beberapa
bentuk latihan atau kegiatan fisik. Jangan lupa membatasi konsumsi
alkohol pada tingkat yang moderat . Stres dapat memicu sembelit dengan
memengaruhi keteraturan waktu BAB Anda. Penggunaan obat tertentu juga
dapat memperburuk sembelit. Jadi , lebih baik segera konsultasikan
dengan dokter jika Anda mengalami masalah ini

Kenapa Wanita Gampang Kembung dan Sembelit ?

Kenapa Wanita Gampang Kembung dan Sembelit ?


Perbedaan antara pria dan wanita dalam hal kesehatan meliputi banyak
hal , salah satunya adalah saluran pencernaan . Perbedaan ini
menyebabkan para wanita punya kecenderungan mudah mengalami keluhan
perut kembung dan sembelit dibanding kaum pria .
Pakar gastro enterologi dan pendiri Digestive Centre for Women di
Washington D.C, Dr. Robynne Chutkan menjelaskan , penyebab utama dari
keluhan ini adalah usus wanita yang lebih panjang ketimbang pria .
Usus besar (colon) wanita memiliki ukuran lebih panjang 10 sentimeter
. Chutkan mengibaratkan saluran pencernaan ini sebagai tali temali
yang rumit bagi wanita dan sepatu kuda yang simple bagi kaum pria .
Usus dengan ukuran lebih panjang memang bertujuan agar wanita dapat
menyerap lebih banyak cairan saat melahirkan. "Wanita harus memastikan
cairan amniotik (plasenta) selalu dalam keadaan penuh . Kondisi ini
didukung sirkulasi dan volume darah yang meningkat selama kehamilan,"
kata Chutkan .
Selain panjang usus , mudahnya wanita kembung juga karena bentuk
panggul yang berbeda . Chutkan menjelaskan , bentuk panggul wanita
lebih bulat dibanding pria . Akibatnya , usus besar wanita lebih
banyak mengisi panggul dibanding pria . Sementara rahim , tuba falopi
, dan indung telur berada di atasnya . Sedangkan pada pria , posisi
ini hanya ditempati prostat .
Selain dari sisi fisik , Chutkan juga menyebutkan hormon sebagai
faktor penting penyebab kembung . Kadar testosteron yang lebih tinggi
pada pria menyebabkan dinding perut mereka lebih kuat. Sehingga usus
yang ada lebih kokoh berada di posisinya .
Sedangkan wanita memiliki dinding perut yang lebih lemah , akibat
komposisi hormon yang dihasilkan. Hal ini mempengaruhi posisi usus ,
sehingga menyebabkan wanita lebih sering kembung. Kehamilan yang
terjadi , membuat kondisi ini makin parah .
Dengan kondisi ini , menurut Chutkan , masalah kembung bukanlah isu
remeh bagi wanita . Fluktuasi hormon esterogen dan progesteron pada
wanita mempengaruhi saluran pencernaan , yang kemudian menyebabkan
kembung.
Pemberian suplemen serat tidak menyelesaikan masalah kembung yang
diderita wanita . Hal ini dikarenakan masalahnya ada pada dasar
panggul . Pemberian suplemen akan membuat masalah semakin parah ,"
kata Chutkan .
Sedangkan terkait sembelit , Chutkan menjelaskan , hal ini bisa
dikarenakan lemahnya dasar panggul . Keadaan ini disebabkan kelahiran
anak dan proses penuaan yang terjadi pada wanita .
Kembung sebetulnya merupakan sindrom masalah pada usus . Kembung dapat
dipicu oleh stres , antibiotik , atau kebiasaan mengunyah permen karet
.
Saat kembung biasanya perut hanya akan membengkak beberapa inchi .
Namun pada beberapa orang pembengkakan bisa beberapa kali lipat .
Kondisi mereda setelah semalam sebelum tiba serangan berikutnya .
Bagaimana hormon mempengaruhi kembung ?

Fluktuasi hormon dalam siklus bulanan menjadi pemicu utama kembung.
Menurut konsultan konsultan kebidanan dan kandungan di BMI The Sloane
Hospital , London , Leila Hanna , fluktuasi hormon menyebabkan otot
perut menjadi rileks dan mengakibatkan kembung .
"Beberapa wanita mengalami perut kembung sebelum periode bulanan
(haid) . Hal ini dikarenakan meningkatnya level progesteron ," kata
Leila .
Selama ovulasi , jelas Leila , indung telur memproduksi lebih banyak
progesteron yang menyebabkan otot perut rileks. Kondisi otot yang tak
sekencang biasanya inilah yang menyebabkan perut kembung . Kondisi
makin parah saat menjelang menopause .
Fluktuasi hormon juga menyebabkan otot usus menjadi rileks . Akibatnya
usus menyalurkan lebih sedikit makanan dibanding biasanya ke dalam
saluran pencernaan . Hal ini bisa menyebabkan konstipasi yang memicu
kembung .
Walaupun terdengar menyebalkan , kembung ini bisa diatasi. Hanna
menyerankan wanita rutin mengkonsumsi serat untuk mengatasi kembung
akibat efek fluktuasi hormon

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan ( 2 )

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan
( 2 )


8) Hindari Merokok dan minuman keras/alkohol

Menghindari merokok dan minum minuman keras selama terkena
permasalahan pencernaan dapat mempercepat penyembuhan


9) Kurangi Asupan Garam , Gula dan Tepung Terigu

Hindari tiga bahan makanan "putih" ini , garam , gula , dan tepung
terigu , sebanyak mungkin. Sebab , bahan-bahan ini adalah penyebab
dasar dari banyaknya masalah pencernaan


10) Bersihkan sayuran secara menyeluruh sebelum dimasak atau dimakan

Membersihkan sayuran dan buah-buahan secara menyeluruh sebelum dimakan
serta menjaga kebersihan dapur dapat menjaga Anda tetap jauh dari
bakteri , yang mempuyai efek langsung pada perut

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan ( 1 )

10 Kiat Bebas Gangguan Pencernaan
( 1 )


Perut kembung , sembelit , atau mulas merupakan jenis permasalahan
pencernaan yang pernah dirasakan hampir semua orang . Mungkin terlihat
sepele , tetapi jika sering dialami , tentu hal itu dapat menghambat
aktivitas Anda atau bahkan membahayakan kesehatan .
Penting artinya bagi Anda mengenali permasalahan pencernaan yang
sering terjadi dan melakukan hal-hal yang dapat membantu meningkatkan
kesehatan pencernaan . Dengan begitu , Anda dapat memiliki sistem
pencernaan yang baik sehingga hidup menjadi lebih sehat


Berikut ini problem pencernaan yang sering muncul :


* Bersendawa

Hal ini disebabkan oleh udara yang masuk ketika makan atau minum
dengan cepat , permen karet , memakan permen keras , dan meminum
minuman berkarbonasi. Untuk mencegah agar tidak bersendawa , makan dan
minumlah secara perlahan dan santai . Hindari mengunyah permen karet
untuk jangka panjang , minuman bersoda dan permen keras


* Kembung

Mengkonsumsi kembang kol , kol , brokoli , kacang panjang , dan
minuman berkarbonasi dapat menyebabkan terjadinya perut kembung atau
ketidak nyamanan perut . Cobalah berjalan selama 5-10 menit dan tidak
berbaring/tidur setelah makan untuk membantu meringankan masalah ini .
Mengurangi asupan garam juga dapat membantu masalah ini


* Gas Dalam Perut

Gas terbentuk dalam usus karena adanya aksi dari bakteri yang kemudian
keluar dari dubur . Keluarnya gas sebanyak 10-15 dalam sehari masih
dianggap normal . Pembentukan gas dalam perut dapat terjadi karena
terlalu banyak serat dalam diet serta mengonsumsi beberapa makanan ,
seperti hasil olahan dari susu , brokoli , kol dan kembang kol


* Mulas

Mulas atau refluks asam disebabkan asam lambung tumpah ke esofagus
(kerongkongan/pipa makanan) dan mengiritasi lapisan yang tak
terlindungi dari esofagus . Kondisi mulas ini biasanya terjadi setelah
mengonsumsi makanan pedas , makanan goreng , dan makanan cepat saji .
Berbaring segera setelah makan , dehidrasi , merokok , dan meminum
alkohol juga berkontribusi memicu timbulnya rasa mulas.
Ada beberapa cara untuk mencegah timbulnya rasa mulas , seperti
mengurangi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam
perut (misalnya tembakau , cokelat , kopi , minuman berkafein , tomat
, makanan yang digoreng , dan makanan berlemak) , tidur dengan posisi
memiringkan badan ke sebelah kiri , dan mengangkat (meninggikan)
kepala di tempat tidur


* Sembelit

Ini menunjukkan suatu kondisi di mana pengeluaran feses atau tinja
jarang terjadi (kurang dari tiga kali dalam seminggu) sehingga
menyebabkan tinja keras , kecil , dan sulit dikeluarkan . Hal ini
dapat disebabkan kurangnya serat atau cairan dalam makanan , faktor
medis , atau efek samping dari obat atau akibat dari akumulasi stres
fisik dan mental .


Berikut ini tips untuk meningkatkan kesehatan pencernaan :


1) Makanlah Dengan Perlahan

Makanlah dengan perlahan dan kunyah makanan dengan baik. Jangan telan
makanan dengan terburu-buru


2) Konsumsi Makanan yang Mengandung Serat Tinggi

Tambahkan serat yang cukup pada makanan Anda , termasuk gandum ,
kacang dan sayuran (buncis, paprika, wortel) dan buah-buahan dengan
kulitnya sebisa mungkin . Konsumsilah serat dengan jumlah minimal
25-30 gram per hari agar menjauhkan Anda dari sembelit , penambahan
berat badan , diabetes dan masalah jantung


3) Kurangi Konsumsi Daging

Tidak terlalu banyak memakan daging juga dapat membantu meningkatkan
kesehatan pencernaan


4) Cukupi Kebutuhan Cairan

Penuhi kebutuhan cairan tubuh dalam bentuk air , jus , dan sup .
Cairan terbukti efektif dalam mengatasi masalah sembelit , di samping
berguna meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan


5) Berjalan Sebentar Setelah Makan

Hindari berbaring segera setelah makan dan jika mungkin berjalanlah
sebentar selama 10 menit . Hal ini akan membantu makanan dicerna lebih
baik , selain menghindari beberapa masalah pencernaan , seperti
kembung , makanan sulit dicerna , perut begah , dan mulas


6) Konsumsi Makanan Probiotik

Makanan probiotik sangat baik untuk kesehatan pencernaan. Penelitian
menunjukkan, makanan probiotik, seperti dadih (susu yang digunakan
untuk membuat keju) , idli , dan yoghurt , mungkin dapat membantu
ketika Anda sedang terkena diare , sindrom iritasi usus (IBS) dan
penyakit radang usus (IBD) . Namun , para peneliti masih bekerja untuk
menentukan dampak organisme probiotik tertentu pada kondisi kesehatan
tertentu


7) Hindari Stres

Stres dapat memperburuk masalah-masalah pencernaan , seperti mag ,
wasir , dan sindrom iritasi usus. Kegiatan fisik , seperti meditasi
dan yoga , dapat membantu menenangkan saraf sehingga dapat membantu
meringankan masalah pencernaan tersebut