Manfaat Makan Pisang Malam Hari

JIKA mau mencari makanan yang mengenyangkan tapi enggak bikin gemuk di malam hari, maka pisang salah satu pilihan terbaik. Buah ini akan memberikan banyak manfaat kesehatan jika dikonsumsi malam hari. Pisang dilengkapi dengan vitamin dan mineral penting yang diperlukan oleh tubuh kita. Jadi, mengonsumsinya akan mendatangkan banyak keuntungan bagi kesehatan, termasuk pada malam hari. Berikut manfaat makan pisang di malam hari yang dilansir dari laman Boldsky: Meningkatkan nutrisi Kalium adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh, karena mencegah tekanan darah tinggi. Orang dewasa harus memenuhi kebutuhan kalium harian 4.700 mg, tetapi kita jarang mencukupinya. Karena itu, mengonsumsi pisang di malam hari selalu dapat memenuhi kekurangan kalium. Pengganti gula Sering sekali kita mendambakan makanan manis setelah makan malam. Tetapi, makan makanan manis di malam hari dapat merugikan tubuh. Dalam hal ini, Anda dapat makan pisang yang tidak hanya memenuhi hasrat untuk mengonsumsi makanan manis, tetapi juga memberi banyak nutrisi penting. Mengurangi kram Jika Anda mengalami kram otot di malam hari, makan pisang dapat mengurangi risiko. Pisang mengandung dua elektrolit, kalium dan magnesium, sehingga meningkatkan kandungan elektrolit dalam tubuh. Ketidakseimbangan elektrolit dapat menjadi salah satu alasan terbesar Anda mengalami kram otot. Meningkatkan serat Serat sangat penting untuk memiliki sistem pencernaan yang sehat, selain demi kesehatan jantung dan mengurangi kemungkinan terkena diabetes. Makan pisang di malam hari bisa memenuhi kebutuhan serat yang dianjurkan bagi tubuh untuk mendapatkan manfaatnya. Meningkatkan tidur Hormon yang disebut melatonin sangat penting untuk tidur berkualitas. Jika Anda makan pisang di malam hari, maka akan meningkatkan melatonin. Pisang memiliki triptofan, asam amino yang meningkatkan melatonin, sehingga menyembuhkan insomnia.